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如何延缓更年期

发布时间:2019-12-3053512次播放

视频内容:

延缓更年期首先要注意保持心情舒畅,同时应积极锻炼身体,提高免疫力,多注意饮食。
要延缓更年期出现,也就是让身体晚时间出现更年期症状,让其持续的时间稍微短一点。延缓更年期应该注意以下几点:
一、要注意保持心情舒畅,情绪一定要好,避免大怒、烦躁。
二、要注意积极锻炼身体,增强体质。
三、要劳逸结合,提高自己免疫力。
四、进行适量性生活。
五、饮食上调理,多吃清淡而富于营养食物,多吃高蛋白低脂肪食物

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更年期出汗,可以通过饮食调理和药物调理的方式缓解症状。一、饮食调理:日常可以食用红枣、桂圆、枸杞、冬瓜、苦瓜等具有养血补气、清热凉血等功效的食物。还可以多吃一些粗粮、杂粮、谷物等,帮助补充营养,从而缓解更年期易出汗的问题。二、药物调理:可以在医生的指导下使用滋补肝肾的药物进行治疗,如坤宝丸,可以滋肝养肾、育阴潜阳,同时清热凉血、活血通络,对肝肾阴虚引起的出虚汗和其他症状均有较为不错的改善效果。且此药为中成药丸剂,组方安全性较高,口味易于接受。
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更年期盗汗可以服用温经汤进行治疗。所谓盗汗,就是夜里出汗,这是更年期常见的一个症状。临床表现就是夜里爱盗汗,一睡觉就出汗,一醒了一身汗,经常是夜里醒两三次。中医认为更年期盗汗是由于冲任失调、肾阴亏虚导致的,所以用调理冲任、滋补肾阴的中药进行辨证地治疗。常用的方剂比如说温经汤加减进行治疗,中成药有坤宝丸、安坤赞育丸等等,要根据患者的具体的病情进行中药的辨证治疗。
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女性更年期吃什么
更年期女性如果不想让自己的身体出现一系列的病症的话,那么就需要在饮食方面多加注意,大家在日常生活当中一定要多吃富含蛋白质以及矿物质的食物同时,大家要多多给自己的身体补充碳水化合物,并且建议大家最好多吃阿胶。
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