血压的测量，是针对于不同的病人，要求是不一样的。首先，对于高血压的患者，他长期服用降压药物，血压控制比较稳定，这种时候，建议病人一天两次进行测量血压，第一次测量的就是清晨没有服用药物之前，起床之后还需要做的准备工作就是排空膀胱，坐位进行测量，一般来说，需要做五分钟以上再进行测量，第二个测量的时间就是晚饭后，睡前这一段时间所有的测量都是需要安静的休息五分钟以上，尽量在测量前的半小时不要进行剧烈的这种活动，或者喝浓茶和咖啡，这个是针对于血压比较稳定的一天两次测量，如果是近期发现血压有明显的升高，或者是血压波动比较大，或者是以往并没有血压升高，刚刚发现有血压升高，这个时候，就需要进行多个时段的测量。一般来讲，我会建议病人最少在四个时段进行测量，这四个时段分别是刚才所说的早晚进行测量，另外还要加测两个时段，一个是上午大约九十点钟，一个下午3~5点这个期间，也就是说这一天四个时段的早上，上午，下午或晚上进行测量，当血压波动得非常的大，就是感觉到一会高一会低，这四个时段也说不是很够，只要时间允许，可以从早晨清晨起床之后一直到睡觉之前每隔两三个小时测量一次，可以观察3~7天，把所有的测量结果都把记录下来，这样的话，去医院就诊的时候医生可以更加清楚地了解血压波动的趋势，部分的时候可以替代24小时动态血压的监测，因为毕竟自己测量的这个时间更长，24小时监测，毕竟只是一天的一个测量结果。所以，当血压波动的比较大，就要多个时段进行测量，时间越多，次数越多，了解血压的这种趋势或者情况的越清楚，越有利于后期血压的管理。

高血压的患者是可以吃钙片的，如果有缺钙的症状，可以在医生的指导下，服用液体钙或者碳酸钙D3颗粒、钙尔奇等钙剂，都有比较好的补钙作用。服用钙片不仅能够补钙而且对于一些老年人来说能够起到强劲骨骼、预防骨质疏松的作用。正常用药不会影响病人的血压而且对高血压病人的身体健康有益处。患有高血压平时要注意忌口，主要是避免进食脂肪和钠盐含量过高的食物，可以多吃有协助降低血压作用的食物；也可以增加钙含量丰富食物的摄入。

患有高血压疾病是多因素结果。临床证据已证明，如果病人有很多危险因素，他就容易患高血压。通常这些危险因素包括可以改变和不可以改变两种，可以改变包括吸烟、肥胖、精神紧张、久坐；不可以改变包括家族遗传和性别，男性一般更容易患有高血压。对于男性年龄大于55岁以上、女性大于65岁以上都更容易患有高血压。在可以改变危险因素方面来说，如果一个人他坐在沙发上，左手拿着麦当劳右手拿着酒，嘴里还叼着烟这种情况下实际上他每一步都是一个不好生活习惯，这种状态人往往更容易患有高血压。

高血压病预防在临床上其实是一个很大话题。任何一个病，预防比治疗更重要。如果患者发现自己患有高血压，或者高血压治疗一段时间后效果很好，就需要预防高血压进一步加重，或者避免发生更严重的并发症。在预防这个话题里，有很宽的面要讲。因为在临床上对于疾病预防，分为一级预防、二级预防和三级预防。对于没有高血压的人，就需要没病防病，又称为一级预防。对于一个病人，比如高血压病人的预防，就称为二级预防。二级预防对于高血压病人而言，最主要的是有病防病。高血压病预防，首先要规律吃药，认真遵医嘱做各种饮食治疗、药物治疗、运动治疗和心理治疗等。

配合合适的中药来治疗高血压，效果也是比较理想的。对于高血压的药物选择，患者要根据自身病情和身体状况，选择合适的降压药物，不能盲目乱用药，中医讲究的是辨证论治，个性化治疗方案，根据自身的血压情况以及身体状况，选择中药来对症下药，这样才可以有效控制血压，平时还要重视日常饮食及生活习惯，低盐、低脂饮食，可以泡些绞股蓝茶喝，有软化血管，调理血压的作用，适量运动，缓解压力，保持良好的心态。