颈椎病的最好锻炼方法
发布时间:2021-12-1663215次播放
视频内容:
颈椎病最好的锻炼方法是,在恢复期间活动量应该逐渐增加,如颈部活动、背肌锻炼以及进行舒缓的活动。要循序渐进,尽量避免剧烈运动。
颈椎病患者在治疗期间需要卧床进行充分的休息,而长期卧床可能会引起肌肉无力、四肢疲乏,所以患者在恢复期间活动量应该逐渐增加;颈部可以从各个方向进行舒缓的活动,避免使劲的晃脖子等。还可以逐渐加强项背肌的锻炼,采用双手交叉放脑后,通过绷劲、放松反复练习,肌肉力量的锻炼有助于预防颈椎病的复发。患者可以进行舒缓的活动,如散步、打太极拳等,在恢复期应尽量避免剧烈运动,待完全康复后,才能进行自己喜欢的活动。包括要有一定运动量的活动,但是剧烈运动还是要注意保护,以免导致颈椎病症状的复发。
颈椎病患者在治疗期间需要卧床进行充分的休息,而长期卧床可能会引起肌肉无力、四肢疲乏,所以患者在恢复期间活动量应该逐渐增加;颈部可以从各个方向进行舒缓的活动,避免使劲的晃脖子等。还可以逐渐加强项背肌的锻炼,采用双手交叉放脑后,通过绷劲、放松反复练习,肌肉力量的锻炼有助于预防颈椎病的复发。患者可以进行舒缓的活动,如散步、打太极拳等,在恢复期应尽量避免剧烈运动,待完全康复后,才能进行自己喜欢的活动。包括要有一定运动量的活动,但是剧烈运动还是要注意保护,以免导致颈椎病症状的复发。
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颈椎病有哪些症状,怎么治疗
颈椎病会出现颈背部疼痛、僵硬、四肢麻木、伴有不灵活、头晕、恶心等症状。大部分颈椎病患者可以通过保守治疗如物理疗法、药物疗法、运动疗法等缓解症状。治疗方法如下:一、物理疗法,如热敷、超短波。热敷可以促进血液循环,达到镇痛。超短波具有改善血液循环的作用,可以加强组织的营养,有利于充血的消退、水肿的吸收。二、药物疗法。选择药物缓解颈椎病引起的不适症状。三、运动疗法。做一些头颈部以及双上肢的前屈、后伸和旋转运动,能缓解疲劳、锻炼肌肉,有利于维持颈椎的稳定性,保护颈椎间盘和小关节。
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脖子一扭嘎嘣响说明什么
脖子一扭嘎嘣响可见于一些生理性情况,不需要在意。另外可见于病理性情况,如由于颈椎位置关节松动,关节软骨退变,形成局部钙化和骨质增生,脖子扭动导致关节面摩擦,出现响声。关节松动后,脖子扭动也可能出现关节稍微移动位置复位的情况,容易出现弹响。另外,颈椎部位的肌肉、肌腱、韧带的附着点,长期不正确的姿势和其他原因,出现劳损、拉伤或者持续性的疲劳、受凉,导致局部形成炎症病灶,时间长久以后,就会导致在局部软组织变得比较僵硬,扭动时导致软组织和附着点之间出现弹珠的情况,容易出现弹响。
微创介入颈椎病治疗能不能彻底治愈
一般微创做颈椎病的时候,就是有肩盘突出,或者哪个地方压迫椎管、神经根管那个地方,在没有根性颈椎病的情况下,可以做微创插进去,把肩盘切掉或气化掉,一般情况下都可以去治愈这个原因。但是有的情况,根据病人的具体情况去具体判定,有的人岁数太大,比如椎管有狭窄,单纯微创治疗就没法扩大椎管,把椎管扩开有可能用镜子,所以微创治疗一般是插镜子去治疗,这是一个。还有一种微创治疗是小切口微创,因为治疗范围很广,小切口治疗就行,现在还有椎管镜,还有套筒扩大开。微创的方式有好多,一般情况都可以去针对性的治疗你的病,把它能够治好,但是有一点就是还有其他的,岁数太大,还有别的增生太多,微创不可能一下子解除所有的问题,它解决了主要问题,或者关键问题就可以了。
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颈椎病可以通过保健体操改善吗
这个问题可以说是困扰病人很常见的一个问题,因为病人得了颈椎病之后,总想着通过比较积极的方法来使颈椎病得以改善,甚至是治愈。但是颈椎病就像全身任何运动型的疾病一样,得了病之后总的治疗的原则是靠养,而不是靠练,保健操不是养而是练,颈椎病以后颈椎有了毛病,这时候再让他做保健操,而平常的保健操都是大幅度的,肯定对于颈椎病是不利的。所以颈椎病,一般不要做大幅度保健操,小幅度的活动是有利的,大幅度是有害的。
千万不能轻视颈椎病
颈椎病是日常生活中极为常见的疾病,常好发于白领及老年人。一旦病情逐步发展,可能对身体造成很大危害,如突然晕倒、肌肉萎缩、大小便失禁、视力障碍、四肢瘫痪、脑梗等。
颈椎病会不会传染
颈椎病会不会传染呢?很多人担心这个问题,由颈椎病的病因可以看出,颈椎病并不具有传染病的特点,所以患者及其周围的人不用多虑,虽然不会传染,但是也不说明你就不用提防颈椎病了,生活习惯不好颈椎病同样会找上你,所以你有必要做好下面防止措施。
究竟颈椎病能根治吗
颈椎病能根治吗?相信这个问题是众多正在被颈椎病这一疾病所困扰的患者最想要了解的一个问题,虽然颈椎病不是什么大的骨科疾病,但是颈椎病给人们带来的伤害却十分的严重,所以对于颈椎病患者来讲必须要在病情最早期的时候找到适合自己病情的治疗方案,那么到底颈椎病能治疗好吗?
孕妇患上颈椎病怎么办
孕妇有颈椎病就会出现头晕、脖子疼痛、活动困难或者颈椎疼痛等其他的症状,怀孕时疼痛主要还是在腰部周围,有的时候甚至会蔓延到臀部以及大腿背侧,如果孕妇长时间站立的话症状就会变得非常明显,那么,孕妇在怀孕期间出现颈椎疼痛应该怎么解决呢?接下来就让小编为大家详细的介绍一下吧!
引起颈椎病的原因有哪些
颈椎病的发病与年龄有关,伴随着年龄的增长,颈椎发生退行性改变,另外长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动也是病因之一,再有就是日常生活中不良姿势过多。
老年人得了颈椎病怎么办
老年人得颈椎病,首先要避免颈部长期劳损、长期处于同一姿势,借助局部热敷、理疗等方式缓解颈部肌肉紧张,必要时借助非甾体抗炎镇痛药物、肌肉松弛药物改善症状。可对颈椎做颈臂抗阻力功能锻炼,锻炼颈椎功能。若患者脊髓或神经受到颈椎压迫诱发瘫痪,必要时手术治疗。颈椎病是由于颈椎退行性变,造成的颈部伴有四肢症状的临床疾病,又称颈椎综合征,主要症状常会造成颈背部疼痛、上肢麻木不适以及下肢无力、行走困难,有时患者会出现头痛、头昏、恶心、呕吐以及视物不清等临床表现。颈椎病以40岁以上中老年人较为多见。老年人得颈椎病,要注意以下几点:一、首先要改变日常生活方式,避免颈部长期劳损、颈部长时间处于同一种姿势;二、采用局部热敷、理疗等方式缓解局部肌肉紧张,必要时可应用非甾体抗炎镇痛药物以及肌肉松弛药物治疗;三、进行颈椎功能锻炼,如可做颈臂抗阻力功能锻炼,取站位或坐位双手交叉紧抵头后枕部,头颈用力往后伸,双手则用力阻止,继续对抗数秒;四、老年人得颈椎病,其脊髓以及神经受压比较明显产生瘫痪等症状后,必要时要手术治疗。
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颈肩痛的治疗方法
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颈椎病吃什么药效果好
颈椎病类型不同,患病年龄不同,吃的药物也有所区别。神经根型颈椎病,急性期发作时候,一般都建议吃消炎止疼药物,松弛肌肉药物或营养神经药物。而脊髓型颈椎病,吃药的疗效较差,椎动脉型颈椎病或者交感神经型颈椎病,可以用局部热疗、外用贴剂,改善局部肌肉,松弛肌肤缓解肌肉痉挛来改善症状。老年人用药建议用一些短效、刺激小、副作用少的药物。对于年轻人急性神经根型颈椎病,服用一些非甾体的消炎药,同时补阿片类药物或吗啡类药物来缓解急性疼痛。
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