三分钟退烧推拿手法有多种，比如清肺经或者清天河水，还有按揉眉梢或太阳穴。从手臂来看，可以通过推肺经能够改善，清肺热能在一定幅度上退烧，能对这种寒邪的宣泄起很好的作用。可以用指推法，用拇指的侧面或大鱼际或用掌根推一推前臂，一般从上往到下这么推，能够清肺热；或者用食指和中指，夹在一起轻轻的拍击，可以蘸一些凉水，叫“打马过天河”，也叫“清天河水”。对头部可以揉眉梢穴，也可以刮一刮，用食指弯曲以后刮眉框、眉梢、眼眶，然后也可以拇指可以按揉一下太阳穴，都能够改善发烧以后头痛、头晕等症状。

商丘穴位置它位于内踝尖的前下方凹陷，当舟骨结节与内踝尖连线的中点。商丘穴如何取穴商丘穴是足太阴脾经上的腧穴，在内踝尖端的前下方，舟骨结节与内踝尖连线的中点，在这个位置，就是商丘穴。商丘穴的功效它有很好的健脾的功效，它用于腹胀腹泻消化不良，以及恶心呕逆这样的疾病治疗，也可以有很好的缓解局部的治疗的作用，比如说足踝的扭伤，足部的水肿。商丘穴最适合的理疗方法取到商丘穴之后，我们用一寸的针沿着，前下方的凹陷直刺，与皮肤呈90度角进行直刺，取局部得气，酸麻胀重即可，也可以用艾灸，离皮肤大概5-10公分的距离，然后在部位进行温和灸，或者是回旋灸，可以采用按摩的手段，采用点按的方式去治疗，也可以采用揉法去治疗。商丘穴理疗的频率及最佳时间根据病症的轻重来决定，如果说脾虚的比较厉害，腹胀的比较重，我们建议连续治疗，一般来说每日治疗一次，当症状改善之后，我们建议治疗频次下降，比如说一周治疗一次两次即可，作为保健的按摩，每天都可以进行，每天可以按摩3-5分钟，如果作为艾灸来说，也可以每日进行，每天进行5-10分钟的艾灸。商丘穴的禁忌首先要控制进针的深度，不宜过深，而且不宜使用重手法，在推拿的时候，也不宜使用过重的手法，强的手法，在艾灸的时候，我们建议，如果是糖尿病的病人，我们建议艾灸的时间要缩短，每个穴大概灸3-5分钟即可。

肺俞穴位置：肺俞穴，是足太阳膀胱经上的腧穴，是肺在背部的一个气血输注的位置。肺俞穴的位置，在后背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸；第三胸椎旁开1.5寸；正中线到肩胛内角的一半，这个位置就是肺俞穴。肺俞穴的功用：肺俞穴，它可以治疗肺部的疾病。比如说治疗咳嗽、喘憋以及胸闷，这样的病症，治疗肺脏本身的疾患。第二，肺俞穴可以治疗阴虚发热，这样的病症。再有，肺俞穴，可以治疗各种的皮肤病，还有肺主皮毛。肺俞穴刺激方法：首先，肺俞穴，可以采用针刺的方法。取到肺俞穴之后进行针刺，一般来说，针刺的朝向可以向内侧，也可以向下，禁忌的是直刺。肺俞穴，也可以采用艾灸的方法。对于咳嗽的病人，虚寒型的这种咳嗽，通常是采用艾灸的方式，回旋灸以及温和灸的这种方式去治疗。再有，肺俞穴可以采用拔罐的方法治疗。可以进行闪罐的治疗，也可以进行留罐。肺俞穴也可以采用刮痧的方法去治疗，也可以采用顺刮的方法，去清泄肺热。再有就是肺俞穴，可以采用滚法，以及局部的揉法、按法、扣法。肺俞穴的刺激频率：根据病人的病情去决定，如果咳嗽、胸闷、痰多、症状重的话，建议每日治疗一次。如果是症状减轻的情况下，一周治疗1-2次均可。肺俞穴的禁忌：因为肺俞穴下边就是肺脏，因此在进针的时候，严禁直刺。一般来说，肺俞穴是采用斜次或者是平次的方法，进行针刺的。

内关穴位于手厥阴经的循行线上，是八脉交会穴之一，对胸胁胃脘的胀满疼痛、冠心病心绞痛、噎膈症、疟疾等病疗效甚为理想，绝大多数针一次即显效。而对于有的人来说，通过按摩内关穴，对身体带来的好处有很多，消除疲劳，帮助入眠、减轻晕车晕船症状、宁心安神等等。

手臂上的穴位也是有很多的，比如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴等，通过缓慢按压方式放松肌肉、常按肱中穴轻松瘦手臂，建议大家平时可以按摩这些穴位，对身体也是特别有好处的。其实身体有很多的学穴位，大家都可以了解，平时可以做好保健，对身体有很大的益处。

肚脐从本质上来讲是脐带脱落之后的疤痕，但肚脐在医学上被称为神阙穴，按摩肚脐眼对人体的脾、肝、肾、肺、心等器官都是有好处的，肚脐医学上是神阙穴，人体的穴位有很多，而肚脐眼是唯一一个肉眼可见的穴位，因此也对我们的身体健康起着至关重要的作用。

上臂粗应该是三焦经不通导致的，手臂两侧的三焦经一共有46个穴位，想要瘦上臂，可以对这些穴位进行按摩；也可以适当的喝一些薄荷茶，或者采取药物温敷、三线放松等方法舒筋通络，让手臂尽快瘦下来。

当风池穴出现疼痛症状时，预示着身体出现了某些病变，比如经常低头的人可能出现了颈椎病、枕大神经炎；经常吹冷风，导致风寒入体，也会诱发这种症状出现。另外脑血管痉挛、睡眠不足，也是导致风池穴疼痛的原因。

通常通过按摩上星穴的方法来治疗头部和鼻部的不适症状，但需要注意这种方法不得用于婴幼儿。上星穴主要用来治疗头痛、头晕、眼睛干涩、疼痛，还有鼻炎、鼻窦炎引起鼻塞不通等症状。患者需要先找到上星穴，然后用食指揉按上星穴，先揉按三圈；再用中指敲击上星穴，叩击六次；再揉按3圈，叩击六次，这样坚持三分钟就算是一次治疗。患者平时可以根据自己的情况，每天按摩2到3次，长期坚持可以缓解慢性鼻炎、鼻窦炎引起鼻塞不通和头痛的症状。另外，需要注意囟门未闭的婴幼儿，禁止按摩和叩击上星穴。

大肠俞穴的作用是缓解腰部疼痛、调节女性月经不调、痛经等。大肠俞穴位于腰部，第四腰椎棘突下旁开一点五寸的位置，归属足太阳膀胱经。长期点揉或者艾灸大肠俞穴，对于缓解腰部疼痛，尤其是老年性受风受寒以后引起的寒湿型腰部疼痛，有非常良好的作用。体质比较虚或者寒重，如果吃凉或腹部、腰部不小心受风后，就会出现腹痛、腹泻等症状。对于这样的患者可以做艾灸，大肠俞穴能够缓解受风、受寒以后引起的寒湿型腹泻，或者腹痛等等。如果长期在腰部做艾灸或者拔罐，除了缓解腰部疼痛以及寒湿型腹痛、腹泻以外，对于调节女性月经不调，或者痛经等等也有一定辅助效果。