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月经期可以吃橙子吗

发布时间:2024-07-2019次播放

视频内容:

通常月经期可以吃橙子,但避免大量食用或者食用冰凉、冷藏过的橙子。应根据具体原因进行相应的处理。
橙子富含苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等成分,有调节人体新陈代谢、生津止渴、润肠通便等功效。橙子中的营养物质有利于去油腻,若食用较油腻的食物后,可食用适量橘子缓解症状。橙子中含有大量的维生素C、膳食纤维等。可促进胃肠的消化功能。因此月经期间可以适量食用橙子,且不会对胃肠或者是子宫造成负面影响。但需注意,若本身脾胃较虚或者体质偏寒的人群需避免食用冰凉、冷藏过的橙子,以免出现加重体寒、腹部疼痛等症状,以及影响月经周期,出现月经延长或者月经量增加的症状。
月经期间应该以清淡、易消化的食物为主,确保摄入充足的营养,多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白质、维生素的食物,有利于身体健康。

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