体温36.9℃是一个正常的体温，不用担心。但还是在这里提醒大家一下，所说的体温36.9℃，一般指的是腋下体温。因为测体温有很多种方式，额温枪来测额头的温度，用温度计来测腋窝的温度，来测口腔温度，来测肛门的温度。腋窝下测体温是目前使用最为广泛，也相对比较准确的一种方式，所以大家通常说体温，都指是腋窝体温，只要没有特别的说测量方式。腋窝体温36.9℃是一个正常范围，腋窝体温的正常值在36.2℃-37.3℃，所以说36.9℃正常。同时要说一下，测体温的时候方法要准确。一、腋窝的温度计要夹五分钟，时间过短，体温可能不能正确的传导到温度计，也就是温度计没有达到和皮肤的体温平衡，不能正确反映体温。这个测出来是由于时间过短，可能测出来体温，比正常体温的实际体温要低，这是不正确的。二、如果腋窝局部，汗过多或者腋毛过多，有些人皮肤过于干燥，使得体温计不能和皮肤很好的接触，这样测的体温，就并不能正确反映你的体温。这种情况下的病人，可能需要进行口腔测温，口腔测温就会比较准确一些，受到影响就会小一些，但是口腔测温的正常值比腋窝体温略高0.2℃，也就是如果测体温，比平常所说体温标准值要加0.2℃，才是平常时候的一个正常体温范围。

首先想强调一下，退烧并不一定是治病，所以任何时候退烧的情况下，要给病人进行退烧的话，一定要先考虑到怎么治疗原发疾病。通常退烧有两种方法：第一、药物治疗，比如注射退烧的药物，有中药的柴胡这一类。另外，西药可以通过甾体类的退烧药进行退烧。第二、在家里的时候需要退烧的话，如果没有药物，可以通过物理降温的方法进行退烧。比如额头湿毛巾的凉敷或者低温的毛巾热敷，以及敞开衣服和打开窗户通风，把屋里温度降下来，室温降下来。另外，可以通过热水或者通过酒精进行腋窝或者腹股沟的擦拭，进行物理降温。

高烧的患者最明显的症状就是体温明显升高，高烧是指体温超过了39度，又不高于41度。高烧时患者可能会出现身体发冷、乏力以及肌肉酸痛等症状。有部分患者还会伴随有恶心呕吐或者腹痛腹泻的消化道反应。儿童由于大脑发育还未完善。高烧有可能会引起意识发生改变，甚至出现全身抽搐。高烧出现的临床症状还和原发疾病有关，高烧时除了给予物理和药物退热外，还应该适当的增加饮水量，避免身体脱水和电解质紊乱的现象发生。

受凉会引起发烧，受凉是引起发烧的一个主要诱发因素。从中医上讲，风寒侵入体内会引起恶寒，发热，鼻塞，头疼，流涕，咳嗽，咳痰等临床表现，人体在生病的情况下要注意保暖，防止受凉，寒冷空气侵犯皮肤，导致肌肉腠理开合失常引起发烧，肌肉酸痛，头痛等病症。特别是上呼吸道感染与受凉有一定的关系，在中医上讲属于风寒感冒，受凉引起的发烧，及时的给予辛温解表类的药物进行治疗，可以起到退烧的作用。在生活当中要注意保暖，避免受风。病人在发烧的时候要多喝水，清淡饮食，吃一些容易消化的食物，有利于体温的恢复。

四肢乏力可能是低血压，或者是身体比较弱所导致的，患者要及时去医院进行一个检查，让医生看一下是什么原因导致的，然后要根据情况及时的服用药物，也可以去找中医开些中药来进行调理治疗。平时可以多吃一些补血的食物，像动物的肝脏就很好的补血功能；严重的患者就需要去进行药物治疗，平时不要有太在意的工作。一定要注意劳逸结合可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，就能够补充身体所需的维生素。可以适当增加一些身体的锻炼，来提高身体的免疫力，因为经常锻炼是可以提高身体的素质的，平时要养成良好的作息时间要早睡早起不要过多的熬夜，一定要选择去正规医院治疗，因为那里的医疗条件比较好，对自身也会是一种保障。