女性阴虚主要多见于肝肾阴虚。肝肾阴虚的表现，首先是眼睛的表现，眼睛主要表现是眼睛干涩、怕光流泪、视力下降，另外是容易长白内障，因此到傍晚的时候，视力下降就更加明显，另外还会出现心慌、指甲变脆、变薄、容易折断。肾阴虚的表现还会出现头疼、头晕、耳鸣如蝉，也就是这种耳鸣像知了叫一样，声音很细，但是会很持久，连绵不绝、连绵不断的这种耳鸣，双侧的耳鸣。另外还会出现腰酸、腿软这些症状。除了肝肾阴虚的症状，还会出现发热的症状，发生症状主要表现是上半身的发热，比如双颊红赤，像化妆一样是粉红色的，另外还可能会出现下午低烧，晚上睡觉出汗、盗汗，身体上半部分发热的感觉比较明显，这就是肝肾阴虚常见的发热症状。

肾虚的病人一般不建议吃过多的生冷寒凉食品，因为生冷寒凉的食品可能会影响人体的消化功能，导致人体脾胃的损伤。肾虚的病人要吃优质的、高蛋白的食物，油炸的食物也不建议患者常吃。肾虚的病人是由于慢性的劳损或是多产多育，导致肾气不足，甚或是肾炎、肾病综合征等肾病，最后导致中医所说的肾虚的症状。肾为人体的先天之本，先天之本不足导致人体代谢功能失调，如果再加上后天之本出现问题，人体自我修复的能力就会加重。现代医学研究肥甘厚味的食物会引起血脂增高，血脂增高后导致人体血液循环黏稠，血供不足，甚至会导致高血脂、动脉硬化、斑块沉积等问题。所以一般肥甘厚味的食物不建议肾虚的病人摄入。油炸食物含有反式脂肪，反式脂肪会导致人体机体功能发生改变。因此国外食品药品监督管理局已经要求反式脂肪的食品少吃为妙，同时必须要在食品的标签上加以注明。肾气不足的患者本身已经身体虚弱，消化饮食功能减弱，对于饮食的摄入需要更加严格。

男人可以根据病情，食用枸杞猪腰粥或营养饭补肾。对于男性的肾虚的患者可以多吃营养饭。大米2到4杯，20克左右。大枣3到8粒，栗子5粒，红豆5大勺，黑豆2勺，水3到5杯。烹饪的方法：大米洗净放在水里，泡30分钟后沥干水分。大枣去籽后切丝，栗子切厚块，红豆和黑豆提前的泡软，红豆煮开后用比较适宜。往锅里放米和准备好材料后，倒水做饭。待米汤开后可用微火焖好。枸杞子10克，猪肾1个，粳米100克，葱、姜、食盐少许，同煮成粥。有益肾阴虚、补肾阳、固基、强腰的作用，适用于腰虚劳损、阴阳俱亏所致的腰肌疼痛、腰酸膝软、腿足无力、头晕耳鸣等。

肾气虚的患者主要有腰膝酸软无力，为肾气亏虚，骨骼失其所养，小便频数清长，或余沥不尽，或夜尿多。遗尿为肾气亏虚，膀胱失约。男子遗精早泄，女子带下清稀量多，因精关不固。月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎，因冲任之本在肾，肾气不固，冲任失约或失养。久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚，乃久病由肺及肾，肾气亏虚，摄纳无权，气不归元所致。面色淡白，神疲乏力，因气虚不能上荣，阳气不足，心神无力振奋。舌淡白，脉细弱或沉弱。

女人肾虚吃什么？女人肾虚可以多吃一些水果，比如黑枣。黑枣它是一种很不常见的水果。经常地食用这个黑枣，对补肾具有非常好的效果。中医认为红枣注重补血，黑枣则注重补肾。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中也含有维生素C和钙质，铁质最多。有补益脾胃、养肾阴血的功效。此外桑葚是一种比较常见的水果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的效果。中医认为经常服用桑葚可以美容养颜、延缓衰老作用。经常吃桑葚还可以起到非常好的补肾的效果。