中医讲究“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，肾虚的患者可以多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等。另外，日常也可以多吃一些核桃、山药、栗子、枸杞、河蚌等食物，对于补肾也有一定好处。饮食调理只能起到辅助治疗的作用，肾虚还是应以药物治疗为主，饮食调理为辅。若患者多表现为乏力、畏寒、怕冷、腰酸腿软以及遗精、早泄、阳痿等性功能障碍，则多考虑为肾阳虚所致，治疗上可以用，其由锁阳、熟地黄、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂等二十四味道地中药材组成，既可温补肾阳、滋补肾阴，又可固精止遗。

肾虚可以引起腰酸，但是腰酸并不一定都是肾虚引起的。中医认为腰为肾之府，肾虚可以导致腰酸乏力。所以中医治疗腰酸乏力一个重要的治疗原则就是补肾，看他是肾阴虚还是肾阳虚，如果肾阴虚就是滋阴补肾，肾阳虚就是温阳补肾的方法进行治疗。除此之外还可以配合艾灸的方法，比如经常艾灸肾俞、命门这些穴位，还可以灸腰痛点，这样可以提高疗效，治疗肾阳亏虚导致的腰酸乏力。

肾虚产生的症状是非常多的，并不是一定就会引起女性的不孕，但是肾虚的女性不孕的概率会大大的升高。中医讲到的肾虚，大体可分为肾阳虚、肾阴虚、肾气不足、肾精亏虚。肾阳虚的症状主要包括腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、性欲冷淡，男子会出现阳痿、早泄，女子可能出现宫寒不孕等，肾阴虚的主要症状包括腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、男子可能会出现阳强易举、遗精早泄，女子会出现经少经闭或者出现崩漏，肾精亏虚的主要症状包括小儿发育迟缓、成人性欲减退、男子精少不育、女子经闭不孕、脱发、耳聋、耳鸣、腰膝酸软、健忘、动作迟钝等。肾气不足的主要症状包括腰膝酸软、神疲乏力、耳鸣耳聋、夜尿频多、尿后余沥不尽、男子滑精早泄、女子月经淋漓不尽、带下清稀量多，容易流产。肾虚不孕的治疗首先需要在中医的指导下辨证确定证型后才可以进行合理的治疗，并取得良好的疗效。

肾虚当然能治。肾虚分为肾阴虚、肾阳虚，肾精亏损，肾气亏虚。肾阴虚用一些滋养肾阴的药物，比如说玉竹、黄精、熟地等等，肾阳虚，可以用桂附地黄丸温补肾阳，而肾气亏虚，就是肾阴肾阳同时补，就桂附地黄丸，可以有效。肾精亏损，主要是六味地黄丸。如果是肾虚在一段时间内得到纠正，而你的生活习惯不能够得到改变，同时每天熬夜怄气、过频的手淫，或者说房劳等等，会引起肾虚继续加重，即使吃药也并不能缓解。

肾阴虚就是人体阴液的不足，导致人体会有脏腑功能的虚损产生相应的症状，比如肾阴的损伤，腰为肾之腑，腰腑不充，所以就能够见到腰疼。肾阴不足会见到腰膝酸软、腰疼，还有可能会见到阴津滋润比较少的症状，比如口燥、咽干有一些虚火，比如可能会导致盗汗、烦躁、手脚心发热、潮热情况的发生。肾阴不足经常会合并其他脏腑的虚损，合并哪个脏腑虚损就会有哪些相应的症状，比如损伤了心阴以后，心肾两虚可能就会见到有失眠、烦躁、多梦，还有心慌，或者两颧是红赤的，会有盗汗、口舌生疮这些情况。

手脚怕冷有可能是肾阳虚导致的，人体如果阳气不足，往往会怕冷喜热，而最主要的表现就是四肢肢端发冷。不过并不是说手脚怕冷一定就是肾阳虚，其他的一些原因也有可能导致这种现象，比如说甲状腺功能减退、运动量过少或者是身体血液循环不良等。

在中医理论中，补肾是指通过调理和滋补肾脏功能来改善肾虚的状况，常见的补肾方法有增加蛋白质摄入、注意劳逸结合、注意情绪调节、规律运动、中医调理等。

睡眠是人生的第一道美餐。人的一生1/3都是在睡眠中度过，睡眠是身体和精神的恢复剂，是人体的最好补药。每天觉睡好，八十不显老。我们知道，好的睡眠是“一觉睡到天亮”，但是现实中却有太多人每天都在凌晨两三点突然醒来，然后辗转难眠，眼巴巴地看着天花板到天亮。

部分人尿频尿多被认为跟肾虚有关，是因为中医理论中，肾被誉为“水脏”，主导全身水液代谢，通过开阖功能将多余的废水排出。肾虚包括肾气虚和肾阳虚，二者都会影响到肾的开阖功能，导致尿液增多。老年人常受到夜尿多的困扰，就是因为“年老肾亏”，肾气耗散，进而出现尿多的情况。

肾是先天之本，对人体健康很是重要，不论是男人又或者是女人，都需要好好的保养这个部位，因为肾虚了会没有精力，生活更会不协调。肾虚要多久才能恢复?如果病症很轻，只要好好的调理，是可以快速恢复的，黑加仑就是一种能够补充肾气恢复精力的食物。