跑步的时候当然要分两种，一个是有氧的，另外一种无氧的。当你做剧烈运动的时候，特别剧烈运动的时候，大口喘气这种，需要的肺活量是一种通气量就很大了。这种剧烈的呼吸，这种剧烈的气流进入到咽腔，会对咽部的黏膜造成很剧烈的刺激，嗓子干、疼，这种刺激是会引起迷走神经、舌咽神经这些神经的兴奋。这种神经是有分支到耳朵，涉及到鼓膜上的，会引起反射性的会引起耳膜疼痛，这种疼痛是因为咽部、喉部过度的呼吸，黏膜受到刺激以后，引起的反射性的神经痛，这是一种。再有一个跟环境有关系，比如冬天很寒冷的时候，这样你出来跑步，没有做热身，没有做这种热身运动，那么突然一下进入寒冷环境里，耳朵、耳膜、外耳道、皮肤也有分布很多的神经，这种神经对疼痛对一些触碰也是很敏感的。当这个环境很寒冷，这个时候寒冷会刺激皮肤的感觉神经，会引起反射性的神经痛，也会造成耳膜疼。所以说提醒大家是这样，当跑完步的时候，跑步之前要做一些准备活动，包括热热身、做做深呼吸、戴上耳罩、戴上必要的防护设备，甚至于有的人跑步的时候穿高领衫，尤其是寒冷的时候，对相应部位做一些保护，就会减少神经痛的发生，也减少局部的功能的损害。一旦出现了你没注意怎么办？大家也不要害怕，这种反射性的神经痛，当你进入到休息以后，当你进入到温暖潮湿环境以后，这种疼痛会慢慢消失，一般几个小时，一两小时就会消失。所以大家不会有什么不良的后遗症，那么提醒大家跑步之前，做做热身，活动活动，用手按摩按摩耳部的皮肤，然后戴带一些必要的防护设备，对预防这些疼痛是有很好的作用。

坐骨神经痛在合适的情况下，可以采取封闭针的治疗，但是这种治疗方法，只是在一定程度上可以缓解疼痛，改善病情，但有的时候并不能从根本上去解决坐骨神经痛的问题。对于坐骨神经痛，首先还是应该明确病因：一是梨状肌综合征。这种情况是由于局部肌肉的劳损，或者寒凉刺激以后，出现肌肉的痉挛，局部神经出现卡压以后，引起坐骨神经的症状，引起了包括臀部、小腿的疼痛等。主要的治疗是局部的保暖，还有局部的热敷，配合针灸、理疗来改善肌肉的痉挛。第二、如果是腰椎间盘突出所引起的坐骨神经痛，平时要注意避免久坐、久站等，并注重腰背肌的锻炼，可以适当口服非甾体类的抗炎药和神经的营养药物，缓解疼痛。对于突出比较严重的，导致神经压迫比较明显的，保守治疗缓解效果不佳的，应该考虑手术治疗。

肋间神经痛是否会自愈，取决于引起疼痛的原发病因。肋间神经痛如是由于生理性因素引起，例如身体过度劳累、情绪受到刺激、睡眠不足、精神压力过大等因素，肋间神经痛有一定的自愈性，不过患者要及时进行自我调节。如果肋间神经痛是由于感染带状疱疹病毒或者是肺炎、胸膜炎、结核、肿瘤等疾病导致，没有任何自愈性，需要患者尽快的到医院做相关的影像学检查和实验室检查，明确引起的具体病因和病情轻重后，进行针对性的治疗。患者在接受治疗时要严格的遵医嘱，要多注意休息，有利于病情恢复。

头晕是一个非常常见的非特异的临床症状，头晕的原因是多种多样的。如果能够缓解头晕，首先要从病因治疗，如果是一个缺血性脑血管病引起的头晕，应该给予改善脑循环治疗；如果是一个良位即良性发作性位置性眩晕，即我们说的耳石症，可以给予复位治疗，耳石复位治疗；如果是一个偏头痛性眩晕，可以给予一些治疗偏头痛的药物治疗；如果是一个美尼尔病所致的眩晕，可以改善膜内的积水，改善内耳的循环这些治疗。所以头晕的原因不同，治疗方法不同，缓解的方式也不同，一般要根据不同的原因给予统一的治疗。

坐骨神经痛首先是要注意不要受凉，因为坐骨神经痛的体表位置比较表浅，受凉受潮以后可能会影响坐骨神经痛。第二个注意，因为好多的继发的坐骨神经痛都是继发于腰椎的一些疾病或者腰骶椎的一些疾病，要平时注意锻炼注意腰背肌肉力量的锻炼，腰背肌肉力量强了，就很少腰椎发病了，也就能够减少坐骨神经痛发病的几率。第三个如果患了坐骨神经痛，就要避免负重，避免长时间的弯腰，同时要注意急性期的坐骨神经痛，要注意硬板床、卧床休息。不是急性期的，可以配合着适当的体育锻炼，同时饮食方面也要注意，要吃得营养均衡，要保证充足的睡眠，提高体质。