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坐月子应该吃什么饭好

发布时间:2019-09-1150717次收听

语音内容:

月子期间不要过度油腻,也不要过度摄入热量,遵循这两点合理均衡饮食就可以。
坐月子吃什么饭,先说说错误的观点,坐月子时期,家里老人天天又是鸡鸭,又是鱼,大鱼大肉,认为生完孩子就会需要补。但过于油腻的饮食,实际在临床上不提倡。生完孩子以后,孕妇的胃肠功能还没有恢复到在孕前水平,如果此时吃过于油腻的东西,不利于消化,会对胃肠造成过重的负担。
有一种说法。产后吃小米粥,天天红糖,热量过高,不利于体重的控制,所以是否采取这种饮食,要根据自身的肥胖度,奶水的好坏以及自身的情况来决定,关键就是要营养要均衡,清淡适宜,才能够达到更好的调理效果。所以在坐月子的时候忌过油腻,忌过高的热量。

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