补五劳七伤、筑筋骨、止饥、耐寒暑、益脾胃、润心肺。黄精味甘、性平，它主要入肺、肾两个经，还有就是具有补五劳七伤、筑筋骨、止饥、耐寒暑、益脾胃、润心肺的作用。第一，黄精在我们临床上主要用于这些虚损性疾病，比方说常年的乏力、没精神、盗汗，这种情况的话，我们可以用黄精进行补气、补阳阴的作用。第二，适合一些这种机体的衰弱，或者是小儿麻痹，或者是四肢发育不良这种情况，我们可以用黄精筑筋骨，促进机体以及筋骨的这种强健。第三，黄精可以止饥、耐寒暑、益脾胃，对于一些消化功能不良的儿童或者是一些脾胃不好的老年人，爱腹泻的老年人，黄精有很好的治疗脾胃的效果。它的食用方法，就是黄精可以跟乌鸡在一起炖汤喝，或者把黄精跟党参放在一起，切成片泡茶也是可以的，一方面，参起到补气的作用，那么，黄精可以养阴，还可以筑筋骨，止饥这方面作用，那么气阴双补起到很好的这个协同的效果。

蜂蜜的种类很多，比如说我们常见的有槐花蜜、有椴树蜜、有枣树蜜，中间还是有一些具体的差别，根据它的花种不同，蜜也有一定的性质差别，但是总体来说，蜂蜜都是味道是非常甘甜的，性质是平和的。总体来说，蜂蜜都是归肺和大肠经的。由于蜂蜜的质地非常的滋润，所以，可以起到润肠、滑肠、通便的作用。那么一般蜂蜜我们直接饮用，就称之为生用，生用它性质偏凉，可以起到清热润肺这样的作用，比如说我们常常可以治疗肺热、咳嗽这些。如果熟用就把它熬熟了以后，它可以起到补中缓急、止痛的作用。所以，空腹喝蜂蜜，对于脾胃虚弱、容易腹泻的患者是不宜的，但是如果您有肺热，大肠有火，容易便秘，那你完全可以放心的空腹服用。另外，蜂蜜比较甘甜，能够有一定的升高血糖的作用，所以有糖尿病或者是有一些像胃酸相关性疾病，比如说胃食管反流病，就不太适合空腹服用了。

首先任何的药物，不管是西药还是中药，都应该根据个体情况来酌情酌量的来用。红花这味药分为南红花和藏红花，我们一般用来泡水喝的红花，一般都使用藏红花。藏红花的作用主要偏向于养血，它活血的力量比南红花弱一些，但是养血的力量比较强。对于体质正常的人来说，使用藏红花泡水是有一定的好处的。那么我们使用多大量建议每天饮用水当中你那个杯里边可以放五根藏红花，不要放的太多。另外在饮用过程当中，大家也可以根据个人体质的差异来调整藏红花的用量。比如容易上火的人群，你就不要放五根，你放个三根也可以。怀孕期的妇女不建议使用，来月经当中的时候也不建议使用，因为它可以增加你的月经的出血量。这味藏红花在日常的保健当中有好处，但是过量的话也会造成一些不好的反应副作用。比如有的人会引起失眠、腹泻、心脏抑制这些不良的反应。根据个体的情况，我们建议大家可以从少量的开始，比如每天三根，看看使用后你有什么感觉，如果没有什么不舒适，可以每天增加到五根。虽然这个药它有一定好处，但是在使用当中还是要根据个体的情况，建议大家不要盲目的使用，最好在医生的指导下安全使用。

天麻是中医常用的中药，常被用于治疗眩晕、头疼、癫痫，甚至高血压出现的头晕目眩。天麻不仅可以治疗疾病，也经常用于预防保健，治疗亚健康、知识分子、用脑过度人群记忆力减退患者，还可以做药膳，像天麻和鱼头搭配天麻炖鱼头，就有补肾、健脑、益智的作用。

鱼腥草是可以止咳的。鱼腥草本身是一种中药制剂，它具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等作用。同时鱼腥草性味归经为辛，微寒，归肺经。鱼腥草寒能泄降，辛以散结，主入肺经，以清肺见长，有清热解毒，消痈排脓之效。为治疗痰热壅肺，发脓肺痈，咳吐脓血的要药。一般鱼腥草可以与桔梗、芦根、瓜蒌等药物相须为用，也可以用于治疗肺热咳嗽，一般可以与黄芩、贝母、知母等药物相须为用。由于鱼腥草入肺经，所以它用于治疗由于肺部疾病导致的咳嗽，可以起到很好的疗效。此外，鱼腥草不但有很好的药用价值，由于它具有入肺经，清热解毒的疗效，对于一些咳嗽、湿疹、水肿等还有很高的使用价值，属于药食同源的药物。鱼腥草能增强吞噬白细胞的吞噬作用，所以具有提高免疫力的功效。