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胃炎如何调理

发布时间：2020-02-1756154次收听

语音内容：

胃炎病人除药物治疗外，日常生活中的调理也非常重要，如情绪、饮食、活动。
一、情绪方面：精神放松，经常做深呼吸，有利于精神放松，不能考虑过多问题，不能熬夜。
二、饮食方面：
1、忌口，忌油腻、辛辣、生冷、刺激食物，浓茶、咖啡、碳酸饮料、烟酒。
2、生活饮食方面，荤素搭配，饮食清淡，适当进食高蛋白、低脂肪食物，比如鱼肉、瘦肉等。
3、进餐习惯，细嚼慢咽有利于唾液中各种消化酶混合食物，利于消化，进餐不宜过饱，饭后适当顺时针按摩腹部，或散步。
三、活动锻炼：提高机体免疫力，有利于胃炎恢复，快走、慢跑是较好的锻炼方法。但不能疲劳过度，过度疲劳会导致脾胃虚弱。胃酸多者，无论在餐前或餐后均适量饮水，并无太多限制。胃酸少者特别是胃下垂者，不宜餐前饮太多水，以免稀释仅有的胃酸，餐中也不宜多量饮水，以免影响进食量引起早饱。

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