消化不良通常指功能性消化不良，是一种临床症候群，是由胃动力障碍或内脏感觉异常引起的疾病，通常与胃肠激素分泌紊乱和精神社会因素有关，主要表现为上腹痛、早饱，腹胀，嗳气等症状，还可伴有便秘，表现为经常大便干燥和排便困难，可以通过调整饮食和药物治疗来改善症状。一方面，消化不良患者应调整饮食，多喝水，注意避免辛辣油腻、难以消化的食物，可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、黄瓜菠菜等，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，促进益生菌的生长，也可以适当饮用酸奶，有利于调节菌群平衡，促进消化和吸收，改善消化不良，缓解便秘的症状。另一方面，还可以选择药物进行治疗，如四磨汤口服液，本药具有疏肝理气、健脾消积的功效，能够恢复胃肠气机，促进胃肠消化液分泌，改善消化不良，同时润肠通便，缓解便秘。平时患者应当进行适当体育锻炼，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳、瑜伽等，可以促进胃肠平滑肌蠕动，缓解便秘的症状。

晚上喝水肚子胀有以下原因：一、晚上喝水量比较多，或温度不合适，比较偏凉，就会引起腹部发胀，主要是因为消化不良引起的。二、病人本身就有一些消化不良，在喝水多的时候又不能随时的及时排空掉，使得胃的蠕动更加减慢，会感觉到明显的腹胀。三、有器质性的疾病，在喝水的时候也可以表现为发胀的情况。消化不良分功能性的和器质性的消化不良。功能性消化不良可以吃对症的药物治疗。器质性的消化不良，如胃炎、肠炎、肝炎、胆囊炎、胰腺炎，还有心功能的不全、肾功能下降等都会出现腹部发胀，要到医院进行处理。喝水导致肚子发胀，注意尽量不要在晚上大量喝水，要掌握喝水的温度，喝水时不要太急，要一点一点地喝。

一般吃完饭之后我们整体的血液循环，可能有百分之三十到百分之四十的血液都转移到胃或者是肠道里面去了，所以吃完饭之后不太适合于立刻去做一些运动，尤其是剧烈的运动。比如打球、跑步等等。我们建议饭后至少两个小时及以后再去运动，这样就相对安全一点。因为两个小时可能有一部分食物都慢慢的通过胃排泌到十二指肠去了，液体它就有可能排泌到十二指肠去了。这样整个胃肠道的负荷的血液的屏障就没那么重了，这个时候再去运动就相对安全一点，当然我们也不要立刻去做那种剧烈的对抗性运动。

胃胀，如果是比较轻的是不要紧的。如果是比较重，影响生活和工作的，还是要紧的。胃胀是日常生活中较为常见的肠胃不适的表现，主要是指上腹部饱胀感，或进食后出现胃部胀痛的感觉，有的患者还会伴有烧心、反酸、打嗝、食欲不振等表现，临床上可分为生理性和病理性胃胀。生理性胃胀多是由于患者的不良的饮食习惯所引起的，而病理性胃胀多是由于胃部的一些疾病，如胃炎、溃疡，还有胃部的肿瘤，胃酸分泌过多，胃动力不足等因素引起的。如果出现胃胀，我们可以用促进胃肠动力的药，有盐酸伊托必利和保护胃黏膜的药物施林，还有抑制胃酸分泌的药，如奥美拉唑，口服一周之后如果不见好转，最好查一个胃镜来鉴别一下，来明确一下引起胃胀的病因。

消化不良的患者，是不建议喝茶的，因为喝茶之后，容易对胃的消化负担造成一定的影响，从而引起胃酸分泌过多的一些问题，导致胃部的不适一些症状发生。消化不良的患者，饮食通常以清淡的易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激性食物，以及生、冷、油炸的一些不容易消化的食物，而且还要戒烟、戒酒、浓茶、咖啡等尽量要避免。因为咖啡当中含有咖啡因的含量是比较高的，不利于控制胃酸，从而会容易引起反流的一些症状。所以患者在饮食当中要尽量避免，同时还要控制好自己的情绪和控制好自己的饮食习惯，避免暴饮暴食。每天要定时定量，同时要多吃一些软的容易消化的，有营养的食物为主。