对于长期频繁手淫，首先需要做到的就是要自己戒掉手淫这个不好的习惯，因为长期频繁手淫容易使泌尿生殖系统长期处于慢性充血的状况，会导致局部的抵抗力下降，同时频繁的手淫会导致全身状况的变化，会觉得身体疲乏无力，不愿意学习，不容易集中，注意力分散等等，严重的会出现失眠，多梦等等，这些都是都要造成了全身性的这种精神心理上的伤害。另外手淫过程当中有可能会引起感染，因为外界都有细菌的，手上的细菌更多，所以有可能会引起像尿道炎，前列腺炎，精囊炎等，手淫过平会直接刺激到性神经性神经反反复复的过度的兴奋，时间长了以后，这个性神经就出现疲劳现象，就会变得不敏感了，这时候，阴茎的勃起功能出现问题了，出现阳痿，勃起硬度不够，进而造成性欲的减退，还有手淫的时候，一般就是为了更快的获得这种性体验的快感，一般的时间都会很短，就寻求一个更快的射精，这样时间长了以后，那必然会导致早泄这种疾病。

对于这个问题的话，其实没有准确的这种数值的，不能一概而论的。一般来说，每周性生活次数在两到三次，这是一个合理的正常的范围，但是每个人的情况也是不一样的，有的人每天都有一次性生活，他对身体工作没有任何的影响，精力充沛，工作也挺好，这个次数也是合理的，也是对他们来说是合适的，所以得因人而异，得具体情况具体分析。一般，可以这么来考虑，在性生活以后，第二天身体没有任何的不适，像头晕，乏力，腰酸背疼等等这些都是没有，身体精力充沛，就是适宜的。当然从这个身体的角度上来说，从医学上面不建议性生活次数过多，因为性生活次数多了以后，对于女性也会产生一些问题，女性性生活过频以后容易破坏阴道内的正常的菌群，导致妇科的疾病的发病率就会增高，比如阴道炎反复发作等等。另外需要注意在性生活的前后，要注意清洁卫生，清洗外阴等等，在预防感染，在女性的月经期期间，就要禁止同房。

一般来说精子在女性体内可以存活24~48小时，但是有些比较活力强的精子，在女性体内可以存活长达72小时。但是随着存活时间的延长，精子的受精能力是越来越弱的，所以一般来说，精子在女性体内24小时会有一个比较强的受精能力。基于这个原因，在避孕的过程中，注意体外射精是非常不安全的避孕方式，在射精之前，会有一些精液先头部队，就是前列腺液和少量的精液，可能会随着尿道外口流出，溢出到女性的阴道内。由于精子有一定的活动能力，它也有向前运动的力量，可以从阴道一直游到子宫内，产生意外怀孕的情况。所以说在避孕方式中，不建议采用体外射精的方式，为了怀孕而性生活，建议在女性的排卵期进行集中的性生活。一般女性的排卵期是从上次的月经的第一天起，加十四天就是女性的排卵期，在这段时间内进行频繁的两到三次的性生活，由于精液在阴道内有一定存活时间，所以说会极大的增加受孕的几率。女性排卵期，有一些比较简单的发现的方法，一个就是基础体温法，在女性排卵期的时候，体温会增加0.5℃左右。出现了女性基础体温升高，那么这段时间想要生育的夫妇，就可以集中在这几天进行性生活了。同时，比较准确的还可以进行女性的b超的监测，监测到女性出现排卵，那段时间进行性生活，也有比较高的受孕的可能。

坐月子是中国人针对产后一个月之内，产妇进行体力恢复和营养补给的过程，是非常好的一个习俗。从产科的角度讲，妊娠分娩以后，女性的机体在妊娠期间的代偿变化一般在产后六周左右的时间达到恢复，通过四十二天后的复诊，来看女性整个身体的状态是不是恢复到非孕期的状态。由此可见，整个妊娠和分娩对于女性都是一个很大的负担，甚至可能造成一定的器官损伤，都有一个恢复和修复的过程，所以产后六周，四十二天之内不建议同房。从总体建议来讲，建议产后六周以后同房，但要做好避孕措施。

自慰是男性或女性都有的常见的缓解自身性冲动的行为。很多人对自慰现象有一些误区，认为自慰会引起阳痿的问题，会引起早泄的问题，甚至引起一些不好的疾病。从医学的角度，自慰是能够缓解自身的性冲动。对自身的性压抑引起的焦虑都是有好处。当然，任何东西都有一个度，过度的自慰是不提倡的。第一，频繁、反复的自慰会引起患者的精力体力下降，影响患者的日常的生活工作。第二，频繁的自慰使患者的阴茎敏感性下降，引起心理焦虑。第三，还可能会影响患者的性功能，尤其是可能会引起勃起功能障碍，甚至不射精的问题，这也是临床上很常见的。