寒湿体质，多表现为畏寒肢冷、大便清稀、身体酸重、浮肿、头晕等等。寒湿体质既有阳虚体质的表现，又有痰湿体质的表现，具体症状如下。1.阳虚体质：主要症状有倦怠乏力，气短懒言，畏寒喜暖，四肢不温，脘腹冷痛，小便清长等。心阳虚者，还可出现冷汗；脾阳虚者，可兼有久泻不止、肢体浮肿、小便不利等；肾阳虚者，还可有腰酸腿痛、阳痿早泄等表现。2.痰湿体质：肥胖、嗜酒、喜甜食者多为此种体质类型。痰湿体质的人多表现为形体肥胖，身重如裹，胸闷，痰多，易疲劳，口甜而黏，口干不愿意喝水，大便不实，腹部感觉胀满、痞塞等。

人体往往在某种情况下会出现无精打采，没有力气，这种情况是由各种原因引起来的。首先在生理状态下，就是人体没有疾病的情况下，出现这种情况，首先也要考虑的是体力透支的情况，比如健康的人体如果劳累过度或者是长期的熬夜，这种情况因为耗伤了人体气血，就会出现无精打采以及的浑身无力。在病理情况下中医认为，如果是一个人体内的湿气过重，这个湿也可能是来自外界的湿邪，也可能是体内的湿邪。外在的湿邪主要是在潮湿的环境里边，生活的时间和工作时间太久，自然界的湿邪就会侵入人体。内湿就是因为各种原因，包括饮食的规律、饮食不节、劳累过度或者是过食寒凉的食物，损伤脾胃，因为脾主运化，运化也包括了运化水湿的功能，脾湿运化以后就会出现湿邪内停。总之，不管是外在湿邪还是内在的湿邪，侵入人体以后，就会阻碍了人体阳气的正常运行。因为湿为阴邪，其性重浊粘腻，因此体内阳气运行不周的时候，人体就会感觉没力气。另外，阳气不能够生发，不能够到达头脑，阳气不能够温养大脑，大脑的思维能力下降就会出现无精打采，精神很疲惫。气血流行不畅的时候，机体的肌肉组织、肌腱组织、骨骼组织失去营养就会感觉到无力。当然，如果人体的气血不足的时候，也会出现无精打采、身体乏力的情况。

脸上长斑常见的原因有三条：一个就是气滞血瘀，这种情况中年女性患者比较多见。女性朋友因为心思比较缜密，对情绪的变化比较敏感，长期的情绪调控不好，就会形成肝郁气滞，肝脾不和的情况，肝郁气滞就会气机阻滞，影响血液循环不畅，这时候就会出现面部发斑。这种斑颜色偏暗，同时伴有愿意出一口长气，善太息。另外就是月经紊乱、痛经，月经带有血块等，这是气滞血瘀的情况，这种情况可以用一些加味逍遥丸都可以。还有一种情况，长期的贪凉饮冷，损伤脾胃，出现脾气不足，水湿内停，时间长了以后就会形成痰浊，痰浊阻滞经络就会出现面部长斑，这种斑一般是妊娠斑、黄褐斑比较多见，颜色是黄褐色。还有一种情况就是脾肾阳虚，水湿内停。除了饮食不规律，贪凉饮冷以外，长期居住的环境阴凉潮湿，或者是生育过多，或者是房事过度，损伤肾阳，都会出现水液代谢不畅，水湿内停，这种情况面部也会出现色斑，这种斑主要是颜色发暗比较多见。脾气不足、痰浊内阻的黄褐斑，多数可以选择一些像六君子汤，参苓白术散这类的。另外像脾肾阳虚的斑，可以选择温阳利水的金匮肾气丸等。

寒性体质如何调理？寒性体质的人平素饮食调理，宜多吃令身体温暖的食物。那么粮食类的面粉、高粱、糯米等。肉类的羊肉、狗肉、鸡肉、公鸡等。菜类的韭菜、芹菜、香菜、南瓜等。坚果类的核桃、松子、腰果、花生。水果类的龙眼、大枣、桑葚。熟萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当地吃一些，以免进补过度而上火。青菜可用热性的调料，比如生姜、大蒜、胡椒同炒，黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。另外要适量运动，避免受风寒至邪。选择瑜伽、太极拳。生活起居要有规律，戒烟酒，抒情志，少烦忧。

胃火大表现为口臭、口干、大便干结，胃火大注意调整饮食、情绪、运动以及睡眠。首先饮食尽量不要吃辛辣煎烤的东西，会加重胃火旺的表现程度；适当吃些清淡、易消化的蔬菜、水果类食物，能清除体内胃火过盛。中医认为肝火犯胃，所以胃火大来源于情绪的焦虑不安，要注意调整自己的情绪，不要让自己过旺的肝火影响胃，出现胃火旺的表现。饮食、情绪以及睡眠是身体中密不可分的成分，调整好作息习惯，对胃火旺有一定帮助。适当运动也能帮助消除体内过多脂肪，以及体内过多热量，防止胃火过旺程度加重。综上所述，胃火旺尤其在饮食及情绪方面，对身体影响更大。所以要调整饮食、调整情绪、规律作息，不要影响到胃，导致胃火旺。