茯苓治不治失眠
发布时间:2021-12-3084536次收听
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引起失眠的原因都有哪些
很多朋友都遇到过失眠的问题,一到晚上就翻来覆去睡不着,不仅自己内心焦虑,还会影响第二天的生活和工作,那么为什么会导致失眠呢。引起失眠的原因很多,比如众所周知的睡前喝咖啡、烦心事太多、工作压力过大、环境喧闹等,还有的人可能近期肝火有些大,热扰心神就会失眠,此外,还有一个常见的原因那就是气血虚,心脾气血匮乏,则血不养神,从而造成睡眠质量下降。如果长期失眠,可能导致机体各方面的生理功能受损,引起头痛、注意力不集中、记忆力减退等不适。那我们该怎么改善呢?较简单的改善方法有避免睡前喝咖啡,放松心情,保持安静的睡眠环境。对于气血虚导致的失眠,可以选择一些补气养血的药物,比如复方阿胶浆,源自《景岳全书》中补气养血经典名方“两仪膏”,主要成分是东阿阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂。其中阿胶、熟地黄能够补血养血;红参、党参能够大补元气,配以山楂消食健胃,诸药合用可以达到气血双补的作用,帮助血虚失眠者改善睡眠质量。而且复方阿胶浆中不含蔗糖、防腐剂,可以放心使用。建议卧室白天适当通风,晚上睡觉时关灯关窗帘,营造良好的睡眠环境。睡前可以用温热水泡脚,再喝上一杯热牛奶,有助于促进睡眠。如果还睡不着可以放一些轻松的音乐,例如水滴声、风吹声,也能促进入眠。
晚上闭着眼就是睡不着什么原因
晚上闭着眼就是睡不着是一种睡眠障碍,可能是以下原因所造成:1、慢性失眠症,如果患者长时间难以入睡或者经常醒来,三个月以上就可诊断慢性失眠症,有些病人躺在床上甚至整晚都睡不着。2、心理压力大,这类患者可因工作、学习、经济、疾病等压力造成无法入睡。3、白天睡眠过多,这种情况比较多见,白天的睡眠时间过长,晚上难以入睡。4、植物神经紊乱:身体的睡眠系统出现紊乱,大脑处于兴奋的状态,可以服用七叶安神片,谷维素来进行治疗。日常上调整规律作息时间,尽量不要熬夜,晚上减少玩电子产品。5、神经官能症,多见于女性以及老年人,患者可出现入睡困难、头晕、疲劳、头疼、易忘事等症状。如吃点谷维素,维生素b1和七叶神安丸,期间要注意休息,避免熬夜,饮食上也要多加注意,尽量少吃辛辣刺激性的食物,晚饭后适当运动。此外,晚上睡不着多与饮食、生活习惯、工作环境等有关,养成规律的生活和工作习惯,避免过度劳累,做到早睡早起。睡前喝些温牛奶、蜂蜜水,听些轻缓的音乐都对睡眠有帮助。如果长期失眠,应及时就医,必要时也可以口服地西泮或者舒乐安定改善相关症状。
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患失眠吃什么好呢
失眠是一种很常见的疾病,几乎所有人都有过失眠的经历。轻度失眠一般对身体并无太大影响,但是中度乃至重度失眠会给患者带来很大的影响,失眠患者应该注意在日常生活中进行调理,那么,患失眠吃什么好呢,接下来就让我们了解一下。
失眠浮肿怎么治疗
平常生活中有很多人都被失眠苦恼,短暂性失眠还能自己慢慢缓解,长期失眠的患者才是真正的痛苦,对此大家都想知道失眠要如何应对,那么,失眠浮肿怎么治疗呢?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。
什么药治失眠最好
什么药治失眠最好?失眠,在中医古代文献里被称为"不寐"、"不得卧"、"不得眠"、"目不瞑"等,失眠主要有五大诱发因素,即精神心理因素、疾病因素、环境因素、药物和体质因素等,由于失眠的诱发原因和症状各有不相同,所以需要的治疗方法也是不一样的。
治疗失眠的6个小偏方
失眠是因为无法正常入睡等各种原因而导致的睡眠不足,是生活中的常见疾病,不仅给患者的身心带来很大困扰,同时影响了患者的正常生活和工作,可见失眠所带来的影响有多大,因此患者在生活中要及时的治疗和调理,从而早日康复,那么,接下来我们一起来看看治疗失眠的6个小偏方吧。
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长期失眠怎么办
对于有长期失眠的患者,首先要了解患者过去有没有系统性的疾病,有没有同时合并各种类型的躯体疾病。在除外这些躯体性的疾病之后,要仔细的询问患者是否存在心境障碍、情绪不好、焦虑、抑郁、记忆力减退的情况,或者心理精神的问题。还要仔细的询问患者的用药史,尤其是些抗抑郁药、中枢性的兴奋性的药物、镇痛药、镇静药,或是茶碱类的药物,这些药物包括激素都有兴奋性的作用,可能会影响患者的睡眠的情况。另外还要评估患者在过去2~4周内的总体的睡眠情况,最好让患者记睡眠日记,可以用来评估他的睡眠质量。
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失眠怎么治疗
失眠患者的治疗可以采用心理治疗、药物治疗,以及物理治疗和中医的治疗。心理治疗主要是对患者进行睡眠卫生的教育,针对失眠的认知行为治疗,建议患者在睡前4~6小时内,尽量的避免一些兴奋性的物质,比如说咖啡、浓茶或者抽烟,睡前不要喝酒,很多患者说喝点酒就能改善睡眠,这种情况是不建议使用的。建议患者每天可以保持适当的体育锻炼,在睡前的3~4小时之内,尽量避免剧烈的运动。睡前不要暴饮暴食,不要吃一些不容易消化的食物,平常要保持规律的作息时间。短期失眠的患者可以采用认知行为疗法,如果治疗效果不好,可以用药物治疗,建议所有的药物都一定要在医生的指导下进行应用。
哪种性格易得焦虑症
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工作压力太大常常失眠怎么办
若压力还存在,尽量放松情绪,做感兴趣或使人情绪放松的事情;若压力已消除,自身却还感觉有压力,需寻求心理咨询师或心理医生帮助。对于工作压力大,从而导致患者出现失眠的情况,最核心的因素是怎样能降低或者是缓解压力的感觉,可能患者失眠的症状就会消失。由于现在的社会节奏快,有很多人会因为工作压力大,而出现失眠的情况。可能有很多的压力因素,无法一时就能够消除,所以,就会有很多人出现失眠的症状。通常情况下,可以包括两种情况。首先是患者在压力还存在的情况下,出现失眠的症状,就要尽量放松自身的情绪,可以选择自己感兴趣,而且能够使人情绪放松的事情去做;还有一种情况是工作压力已经在无形当中消除,自身却还感觉到有压力。对于出现这种情况的患者,就需要去寻求心理咨询师,或者是心理医生的帮助。
睡不着就吃安眠药吗
如果你有失眠症,一定要找原因。喝酒、吸烟,还是喝咖啡了?随着年龄的增长,人体需要的睡眠时间会有所减少。保证40分钟午睡,可使身心保持清醒。有些人一睡不着就吃安眠药结果造成不吃药就睡不着,而有些人失眠很严重了却拒绝吃安眠药结果,到后来再怎么吃药也没用了,那么我们应该如何对待失眠?