深度睡眠是睡眠的一个阶段，是人体睡得最熟、最香的阶段。也被称作是“黄金睡眠”，占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体新陈代谢。深度睡眠的状态是，肌张力消失、肌肉充分松弛、感觉功能进一步降低、更不易被唤醒。睡醒后，对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高。人在清醒的时候可以产生β样淀粉酶，而深度睡眠可以清除β样淀粉酶，而β样淀粉酶成年累月的积累会导致老年痴呆。

引起睡觉不解乏的原因有很多，主要由以下几种原因导致：一、生理性因素：长时间学习或者工作，用脑过度、疲劳过度、思想负担很重、睡眠质量不好，没有进入深睡眠状态，就会出现睡觉之后出现全身乏力症状。要学会转移注意力，学会给自己放松，如出去旅游或者跑步运动，让自己在短时间之内有效地缓解负面情绪等，改善睡眠质量。二、老年慢性病：如脑供血不足、血压过高、血脂过高等，这些因素均会导致睡眠质量差、睡觉处于浅睡眠状态出现醒后不解乏的现象。可服用具有调节昼夜节律，改善睡眠、使深睡眠增多功效的药物。另外对病因也要积极治疗。三、发作性睡病：发作性睡病表现为睡眠质量不高、睡眠时间长，这种情况也会导致醒后出现不解乏，而且在不应该睡觉的时候随时都可以不分场合、不分时间地点的睡觉。该病治疗以药物、认知行为和心理治疗为主。

晚上睡觉的时候，几乎所有人都会有脚或手突然蹬一下或跪下来的经历，这是非常正常的生理过程，是在睡觉时不自主的神经反射。当出现腿蹬一下的时候，并不需要特殊的紧张。只要不经常出现，不影响到睡眠，是可以不予理睬的。对于大多数患者来说，晚上睡觉一定要注意保持规律，在睡觉之前要尽可能保持良好的安静环境，人每天要大约有三分之一左右的时间用来睡觉的。进行夜间休息的时候，要尽可能将屋内的环境，保持相对安静的状态，对于充分的睡眠休息，非常有帮助。

尤其是老年人，大部分都有睡眠障碍的现象，可以采取中医疗法来调治，调和气血以平衡阴阳，养血育阴以安神镇静，精神调治以舒畅情志，针灸疗法以宁心安神。如果需要用药，可以让中医师帮助开药调理，配合针灸效果都是不错的，患者是需要及早用药医治的。

对于有睡不醒情况的患者来说，是需要多加注意的，因为是很有可能因为多种因素所导致的。首先要保证自身的睡眠时间和睡眠质量达标，如果这一点是可以确定的，就要确定是否深睡眠时间不达标所造成的，同时考虑是否是存在着呼吸困难的问题，这样的情况下，需要及时就医治疗才可以。

神经衰弱是成人睡眠障碍的常见表现之一，两者是有一定关系的，睡眠障碍的原因非常多，其他原因包括器质性病变或者精神上的障碍，都有可能造成睡眠障碍。同时也不能够完全认为睡眠障碍就是神经衰弱，需要具体问题具体分析。患者出现这样的情况是需要及早去医院检查，对应调理的。

睡觉多梦要注意忌睡前看书，吃含钙丰富的食物，多泡脚，适当运动，忌喝茶或酒，注意睡眠卫生等都可以让睡眠更好而且少梦，所以睡觉多梦的人群要注意这些问题。

很多的人长期忙于工作，整天精神处于高度紧张的状态，这样就很容易导致自己身体出现问题，而且不少的人们加班熬夜的，导致自己严重的睡眠不足。其实睡眠不足会影响到健康，建议可以饮食来进行调理，可以多吃一些土豆、杏仁、蜂蜜、龙眼肉、香蕉、牛奶等食物，调整一下自己睡眠不足带来的不适症状。

出现说梦话、梦游、打拳梦、磨牙、打呼噜、睡眠麻痹、突然惊叫的表现。一般情况下，在睡眠过程中的异常行为表现，可以包括很多。一、可以出现在睡眠当中说梦话、梦游、打拳梦等表现。梦游是属于睡眠过程当中的一种无意识的行为，梦游的出现可能是由于某些疾病而引起，也可能与压力以及药物有一定的关系。二、人们通常所熟知的磨牙、打呼噜。当人们出现严重性打鼾的时候，可以称之为睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停的出现，可以严重地影响身体状况。三、一些人可以出现睡眠麻痹的情况，就是在睡觉前，或者是刚睡醒时出现身体动弹不得的情况，症状持续时间短，也就是通常说的鬼压床等。四、在夜里突然地惊叫，出现大喊大叫的状态，就是所谓的夜惊症。以上这一些异常的行为，都会被列为睡眠障碍的情况。

主要心理因素包括焦虑、强迫、兴奋，以及一些情绪的症状。通常情况下，能够导致患者出现睡眠障碍的情况，可以受到非常多的心理因素影响。一般来说，能够导致患者出现睡眠障碍的主要心理因素，可以有一些相关度比较高的心理因素，比如焦虑、强迫、兴奋，以及一些情绪上的症状。总而言之，造成睡眠障碍的心理因素，就是情感以及认知，跟睡眠障碍的相关度非常高。比如当一个人的注意力不够集中的时候，可能就会造成难以入睡的情况产生。另外，如果患者的情绪过于高亢，或者是患者的情绪过于低沉，或者是患者的大脑，处于非常兴奋的状态，一直在工作。这些情况的出现，都会影响到患者的睡眠，从而可以导致患者出现睡眠障碍的情况。所以，与睡眠障碍相关度，比较高的心理因素，就是所谓情绪一类的因素。