肘关节疼痛怎么锻炼在家里通过简易的方法来锻炼肘关节的活动度，可以迅速地缓解肘关节疼痛。可以让患侧的肢体放在桌面上，首先让手臂完全伸直，让对侧的肢体施加压力，通过加压以后令肘关节完全地伸直。第二步，锻炼肘关节的屈曲，让肘关节完全屈曲对侧的手臂，加压小臂，使肘关节完全屈曲，达到恢复正常活动度的功能。肘关节疼痛吃什么药肘关节疼痛常用的药物就是非甾体类抗炎药物，主要是发挥它的消炎镇痛的作用来缓解症状，另外中药可以达到活血化瘀，舒筋理血的功能。肘关节疼痛首先要明确诊断，明确疼痛来源于什么结构，来源于什么疾病，这样才能有的放矢地进行治疗。肘关节疼痛如何调养对于急性期以休养为主，休息才能缓解疼痛。对于慢性期以康复锻炼为主。急性期的患者，可以口服非甾体类抗炎药，来快速地缓解症状，消除疼痛与肿胀，同时辅助于外用药物，比如说非甾体类外用药物以及中药等等药物，都可以帮助消除症状。对于慢性期，可以针对病因进行治疗，通过适当地活动关节，加大关节的活动度。另外，锻炼关节周围的肌肉，从而达到减轻肘关节疼痛的治疗目标。肘关节疼痛注意什么肘关节疼痛首先要根据病因，注意疼痛的复发，如果是关节疼痛，那就应该避免关节的过度使用，如果是来源于关节周围肌肉的活动，比如网球肘，那就要适度地减少关节周围肌肉的劳损，这样才能避免肘关节疼痛。另外通过休息也是治疗肘关节疼痛的一个重要的方面，通过休息疼痛多数会明显地缓解，从而避免疼痛继续发展加重患者的不适。

关节炎的患者是不可以跑步的，因为跑步会使关节处反复摩擦，严重加重关节部位的损伤，所以不建议关节炎的患者跑步。患者更不可以做激烈性运动，以免在运动时出现骨折或者是骨头移位的现象，使病情加重。患者可以在医生的建议下选择慢走，或者是打太极等运动方式来进行锻炼，建议患者及时去正规医院进行治疗。医生会根据患者的检查结果做出合适的治疗方案，使患者的疾病得到有效的治疗。日常生活中患者需要注意休息，还要减少活动，以免是病情加重。在此期间，患者不可以吃辛辣刺激性的食物，以免是关节处的炎症现象加重，切记患者不可以去无资质的医院进行治疗。

如果出现了手指的关节疼痛，应该回忆一下有没有受过外伤，如果受到过外伤，首先要考虑一下是不是有创伤性的关节炎，对于这种手指关节的疼痛，首先要检查x线片，判断一下关节的炎症程度，如果关节结构正常，用一些营养关节软骨的药物，效果还不错。还有一种疼痛的原因，就是痛风，一般典型的痛风发作是在脚趾，会出现脚趾的红肿，剧烈疼痛，是一种血尿酸增高而引起的继发性关节炎，如果病情发作后，能够严格控制饮食，严格控制血尿酸的水平，其他部位出现疼痛的几率就比较低，如果说血尿酸控制不良，再次复发的时候，可能发生在身体的某个关节，发病的关节也没有明显的红肿，在临床上常见的手指关节疼痛，也有可能是血尿酸轻度增高造成的，所以如果手指关节出现疼痛，要检查一下血尿酸的水平。

关节炎的治疗采用外科治疗、骨髓移植、免疫及生物治疗，以及物理、康复、职业训练、心理等治疗方法。常用的药物治疗包括非甾体类抗炎药、软骨保护剂、慢作用抗风湿药、细胞毒药物、肾上腺皮质激素、抗生素、抗结核或抗真菌药物等。外科治疗包括关节腔穿刺、滑膜切除、关节置换、关节矫形、关节融合等。根据病因可将关节炎分为骨性关节炎、类风湿性关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎、风湿性关节炎、化脓性关节炎等，关节炎的治疗需依据关节炎的种类、症状的特点、伴发疾病等选择合适的治疗药物，治疗原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。关节炎是指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种，表现为红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾，影响生活质量，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。

肩痛的常见原因有关节疾病、冠心病发作时出现放射性疼痛、肺尖癌或肺癌组织压迫臂丛神经导致、神经型颈椎病、急性颈神经根炎等引起的。肩痛属于症状的统称，常见于肩关节疼痛、肩背痛及肩臂痛。常见原因有：关节疾病，主要以关节炎症为主，可以通过X光片检查，明确病因。有冠心病或高血压基础，冠心病继续发作时出现放射性疼痛，可以行心电图或冠状动脉造影，检查明确。肺尖癌或肺癌组织压迫臂丛神经导致，常表现夜间上肢内侧放射的烧灼样疼痛，同时出现咳嗽、咯血、胸痛。神经型颈椎病，以麻痛感觉为主，通过颈椎磁共振检查可明确。急性颈神经根炎，出现触电样串麻感觉。颈髓肿瘤压迫神经，表现慢性剧烈疼痛。脊蛛网膜炎，出现双侧肩关节疼痛为特点。胆囊炎、胆石症，急性发作时出现牵涉性疼痛，这种疼痛经抗感染、解痉止痛治疗可缓解肩痛，同时结合腹部彩超检查。