养发护发:9秘诀远离脱发危机

加上春末夏初干燥多风，头发容易静电，加快头发水分挥发，破坏头发毛鳞，破坏头发质量结构，头发干燥，失去光泽，容易结合，分歧，掉落。面对频繁的脱发危机该怎么办？请告诉我防止掉头发的小把戏。

掉头发怎么办9秘诀养发固发远离脱发危机

水温在40℃以下。洗头时水温太高会令发质变差，建议用40℃以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可。

多吃肉蛋奶。头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。

适当勤洗头。入夏后气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此，应该适当调整冬天原来的洗发水频率，最多每隔一天洗一次，或者每天只用清水洗一次，保证头皮有适量的油脂，去除污垢和过敏原。

湿发不外出。头发不干就出门，容易沾染空气中的灰尘，粘在头皮上容易堵塞毛孔，导致脱发。洗完头后，最好用电吹风把头皮吹干。然后，法丝自然晾干，防止头皮滋生细菌，防止高温伤害头发。

涂抹护发素以耳朵为界限。为了使头发更光滑，很多人在整个头上涂上护发素，但是头皮受伤了。洗不干净的话，护发素会堵塞头皮的毛孔，脱发。因此，涂护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。

充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，代谢期主要在晚上10点到凌晨2点之间，如果睡眠充足，毛发就可以正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量每天睡6小时以上，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，经常吃富含蛋白质和微量元素的食品，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖量高的食品。

保持心理健康每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议:对女性来说，保持适当的运动量，头发光泽黑暗，充满生命力。男性经常深呼吸、散步、做松弛体操等，可以消除当天的精神疲劳。

选择洗发水的姐妹大多数都是因为烫发，所以有头发干燥的问题，多年使用滋养型的洗护产品。但是，大多数这样的产品很难兼顾头皮和发丝的需求。其中过多的滋润成分有时候反而给头皮造成负担，出现毛囊堵塞的情况。同护肤我们会根据季节选择一样，头发护理也有季节性。一年四季不得使用一套产品。夏天，洗发水应该选择强调头皮清洁功能的洗发水，洗发水时也要在头皮的按摩上下功夫，轻轻地带头发，减少对头发的摩擦和摩擦。

不使用定型剂。许多发胶等定型产品酒精含量高，长期使用吸收头发水分，使头发质量干燥，春天尽量少用。