妇女必须消除经期的七大谣言

月经是每个女人每个月都必须来的好朋友，月经在滋养女人的身体的同时，也给一些女人带来了痛苦。生理日的维护很重要，关于月经的保健说法是什么？让我们和小编一起看看。

传闻1:生理期静养不适合运动

专家纠正:生理期不适当的运动只限于剧烈运动，特别是增加腹压的力量运动，如举重、哑铃等。但是，练习柔软的体操、散步等缓慢的动作，或者适量的家务劳动，反而能促进血气循环，放松肌肉，顺利排出经血。起到很好的推广作用。

传言2:生理期过短会影响妊娠概率

专家纠正:一般生理期为3~7天是正常情况。即使你的生理周期很短，只要你能维持两天的血液周期，你也不会担心。另外，周期正常的话，单纯的月经量少也不会影响女性的妊娠概率。

传闻3:经血颜色深，有血块，代表妇科疾病

专家纠正:经血实际上也是血液，血液堵塞在某个地区不能立即排除，例如长时间坐着，囤积一定时间就会变色，5分钟以上就会变成血块。因此，在血液中偶尔带血块也是正常的，血块的大小超过1元硬币的话，有必要去医院检查。

传闻4:生理期不固定，异常

专家纠正:平均每28天一次的周期是女性最理想的生理周期，但该周期也不完全固定，理论上每22~35天一次是正常的。而且当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期也开始不再一成不变。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。

传言五：巧克力和甜食能改善痛经

专家纠正：吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是，这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

传闻6:生理日感觉可以从母亲那里遗传

专家纠正。这种说法其实有一定的道理。因为母亲的月经母亲的月经来得早，女儿的月经也早。但是，除了遗传带来倾向外，营养状况、身心健康、地理气候、各种外部因素都会影响初潮的时间。但痛经的遗传倾向并不明显。

传闻7:结婚后痛经消失

专家纠正:结婚后痛经消失的传闻一直很盛行，但实际上可以证明结婚后完全解决痛经问题的女性很少。更有说服力的是，怀孕的孩子可以结束很多痛经状况。因为妊娠扩大了子宫，收缩也不那么严重，子宫内膜也容易脱落，会那么痛。