女人补血吃什么？介绍六种补血养颜佳品

女性们要保护自己，知道吃，对女性的健康非常有益。下面家庭医生的编辑介绍五种补血食谱。这些家庭食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。

1、五香茶蛋

准备400克鸡蛋、10克红茶、10克姜、葱、50克酱油、3克八角、盐、桂皮20克、白糖40克、30克料酒。将锅中放入清水，将鸡蛋放入，约10分钟，捞出放入冷水中，锅中放入去壳的鸡蛋，加入上述调味料制成的香料包，加入适量的水，柱子开始后，用中火煮10分钟，将卤汁和鸡蛋一起放出，切鸡蛋，浇汁即可。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质，非常营养健康，而且铁质丰富，非常补血。

2、木耳猪血汤

250克猪血，50克木耳，2克盐。把猪血切成块，木耳处理好，撕开小块，把猪血和木耳放在锅里，加水，大火烧开，煮到血块浮起来，加盐就行了。

猪血有丰富的微量元素，黑木耳有丰富的铁，是补血的好产品。

3、萝卜炖牛肉

450克萝卜，100克牛肉，15克葱，姜，10克料酒，酱油，4看盐，2克味精，3克八角，40克花生油。把萝卜牛肉洗干净，切成块，分别放入沸水中煮，锅里加油，加热，加入葱姜、八角、新鲜汤、料酒牛肉块，牛肉煮烂，加入萝卜，烧开，把泡沫擦掉，萝卜煮烂后加入调味料。白色

萝卜维生素丰富，牛肉蛋白质丰富，氨基酸增强机体免疫力，营养丰富，美味健康的菜肴。

4、韭菜炒鸡蛋

200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。把韭菜洗干净，切成段，鸡蛋倒入碗中，加入盐，搅拌均匀，锅中加油，烧至5成熟时，加入鸡蛋，炒熟后捞出。锅里倒油，加韭菜，快熟的时候，加盐，倒鸡蛋就可以了。韭菜可以温暖肝肾，鸡蛋可以放心，补血，滋阴润肺。

这道菜不仅健康，鸡蛋也能补血，丰胸，好处很多。

5、菠菜炒粉丝

菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。把菠菜洗干净，粉丝洗干净，分别用热水煮，葱切葱，姜切末。锅里放油、洋葱、姜末炒锅、介绍酒、汤50毫升、菠菜、粉丝放入锅中、加盐、味精就可以了。

菠菜中有丰富的胡萝卜素和铁，和矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物、饮食纤维、蛋白质和矿物质，铁是优秀的补血食品，经常吃也能补充身体营养，非常健康。

6、青椒油炒薯片

500克薯片、10克姜、3克盐、20克胡麻油、10克醋、3克味精。切成最后，用莲藕剥皮切片，洗净，放入热水中煮，冷却后沥干。将莲藕片加入盐、味精、酱油、醋加入姜末，将青椒油炒至莲藕片即可。

莲藕含有丰富的铁，对缺铁性贫血有很好的改善作用。此外，莲藕植物蛋白质、维生素和淀粉含量丰富，不仅可以补充血液，还可以增强人体免疫力。