一定要看！一定要看！伤胃的坏习惯和保护胃的食物公开了

现代人生活步调太紧凑、工作压力大、饮食不规律，最常见的就是胃部疾病。胃病虽不是大病，可一旦不舒服，却会让人坐立难安、辗转难眠。平时我们有些行为，可能就是最伤胃的，需要注意避免。来盘点一下伤胃坏习惯与护胃食物。

伤胃的坏习惯

1、三餐不定时

胃是习惯遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中有生理高峰和低谷，可以及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。经常吃一顿饭没吃一顿饭，或者时间不固定，伤胃，长期容易得胃溃疡和胃癌。

2、一口气吃太多

暴饮暴食会扩大胃，消化的食物过多会延长胃的运转时间，增加胰丶消化器官的负担，打乱消化系统的正常运转。

3、经常吃烧烤和腌制食物

经常吃熏制丶烧烤丶腌制类食物，摄取大量杂环胺丶苯并沙胺类致癌物和亚硝胺，这些都是被证实的强致癌物。这些物质积累在胃内后，反复刺激胃粘膜，容易诱发胃癌。

4、喜欢喝浓茶的咖啡

浓茶和咖啡不仅醒目，还会伤害胃的健康。浓茶和咖啡是中枢兴奋剂，神经反射直接影响胃粘膜，胃粘膜充血丶分泌功能失调丶粘膜屏障破坏，促进胃炎丶胃溃疡的发生。

5、太常熬夜

熬夜容易引起阴虚、气虚，因为胃酸分泌过多，引起胃部不适，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛。

护胃食物

1、山药

山药中所含的淀粉酶和多酚氧化酶等酶类物质，可以帮助肠胃消化，有利於促进脾胃消化吸收。山药中独有的黏蛋白还可以滋润胃黏膜，保护胃壁。

2、橄榄油

橄榄油中含有酚类抗氧化剂，酚类化合物具有非常强的抗细菌粘附特性，对多种细菌具有杀伤力，特别是抑制幽门螺杆菌的生长，也能调节胃液酸度，帮助合成胃粘膜。

3、适当食用蒜

常年胃病患者，适合吃一点大蒜。大蒜中的蒜辣素及其同类物质有抑制癌细胞活性的作用，对预防胃癌有积极作用。

4、蜂蜜

蜂蜜可以抗菌消炎，促进组织再生，尤其是对溃疡面，有帮助愈合的效果。蜂蜜还可以调节胃酸，保护胃粘膜。