闭经和疾病有关的五项措施远离烦恼

闭经的出现使很多女性特别烦恼，闭经的原因也很多，不仅与生活习惯有关，还与疾病有关，必须注意预防措施。

闭经原因

1、精神刺激闭经:这是生理期间紊乱和闭经的常见原因之一。如果女性因学习、生活、工作等压力而感到紧张、忧郁，这种感情会影响下丘脑功能，下丘脑促性腺激素分泌异常，月经紊乱或闭经。

2、垂体性疾病(垂体腺瘤等)闭经:垂体性疾病作为常见的颅内良性肿瘤，大部分起源于垂体前叶，多发于30~40岁的年龄段。患此病可使脑垂体激素异常分泌，引起代谢障碍和器官损伤。肿瘤的挤压也会影响垂体激素的分泌，降低相关的靶线功能，导致某些功能障碍。肢体肥大、巨人症、性功能低下、闭经等症状都是垂体性疾病的临床表现。其中，少数患者甲状腺机能亢进或甲状腺机能低。更特别的是，少数人患有这种疾病，但没有明显的内分泌失调，只有视力变化。

3、卵巢性闭经:卵巢性激素水平下降，子宫内膜不发生周期性变化而闭经。主要出现卵巢早衰和多囊卵巢综合征。

(1)卵巢早衰:女性通常在40岁后卵巢功能逐渐衰退。但近年来，常有一些女性因卵巢功能提前衰竭出现闭经。导致这个问题的原因有很多，遗传、自身免疫性因素、情绪刺激等都可能造成卵泡耗竭或被破坏。除此以外，女性因手术切除卵巢也会引起闭经。

(2)多囊卵巢综合征:育龄妇女为此多发组。常见症状是长期不排卵或患高雄激素血症。多毛、肥胖、经期延长或闭经、不育等情况较多。

4、子宫性闭经:频繁人工流产、子宫过度损伤子宫内膜等原因可能导致子宫腔粘连、闭经或月经减少。流产后感染、子宫内膜结核感染等可能导致女性闭经。除了感染，一些手术也可能导致宫颈管粘连和宫颈管狭窄，从而导致闭经或痛经，如宫颈锥切术。

闭经预防

1、做好计划生育，尽量减少宫腔手术或人流，这样才能有效预防闭经。

2、加强营养，注意脾胃，食欲好时，多吃肉类、禽蛋类、牛奶和新鲜蔬菜，不吃辣刺激食品。

3、增强体质，提高健康水平，平时加强体育锻炼，做保健体操和太极拳等。

4、避免精神刺激，稳定情绪，保持血气流畅。生理日要注意保温，特别是腰以下，双脚不冷，与冷水无关，禁食生冷瓜果。

5、祛除慢性病灶，哺乳不宜过长，谨慎从事人工流产术，正确掌握口服避孕药。肥胖患者应适当限制饮食和水盐摄取。

闭经烹饪

1、保持乐观心情:一些患者因精神过度紧张、恐惧、生活地区变化而闭经。因此，要注意情绪调和顺畅，保持心情愉快，培养承受挫折、适应环境变化的能力，避免不必要的精神创伤。只有调情逸志，才能达到气机条，气行血行，避免闭经。

2、合理饮食:避免暴饮暴食，避免肥甘厚腻，身体丰满，肥胖的人容易闭经三忌生冷酸涩食物。中医认为寒冷可以使血液运转不良，使经血闭塞。酸品具有收敛性，可加重病情。

3、避免寒冷:水淋雨、冷水洗澡、衣服薄、居住地湿、早晨露水等，可引起寒凝血瘀、闭经。特别是在寒冷的冬天，为了追求美丽，不能冷冻人。

4、性生活要适当：正常的性生活是一周二次为宜，如果性生活过度的话会损伤肝肾，以至肝肾精亏损，而逐渐形成闭经。

5、做好避孕，避免人流：未婚女性或已婚不计划生育的女性，要采取安全的避孕措施，以防意外妊娠。任何人工流产的方法都可以破坏子宫内膜。

6、适度哺乳:哺乳期最好从10个月到1年。过长的哺乳不仅会导致母体营养不良，还会影响激素的合成和分泌。中医认为乳汁是精血出生的，哺乳期过长，精血不足，可以闭经。