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火龙果无花果助清肠 7款当令水果KO便秘

肛肠科编辑 万搏平台,
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关键词: #便秘 #水果

夏末秋初,各种水果丰富。但是这些水果有什么营养呢?

猕猴桃富含维C

猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。维生素K也很丰富,有益于凝血功能、骨骼健康。腹泻时少吃,猕猴桃籽不能被肠道消化吸收,刺激肠道蠕动,加重腹泻症状。

葡萄抗氧化

葡萄酸甜爽口,果汁丰富。花青素和白藜芦醇含量丰富,可抗氧化。常吃葡萄还益气补血,利尿消肿,但葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多吃。

火龙果防止便秘

火龙果含有大量维生素c和水溶性饮食纤维,芝麻状种子促进消化。内层果皮中的甜菜红素可以抗氧化。但是,经常腹泻等寒性体质的人不应该多吃。

秋梨清心润肺

梨果肉鲜嫩多汁,是天然矿泉水,有助于清心降火、清热解毒。可以生吃、榨汁、炖、煮。

芒果保护眼睛

芒果肉甜,风味独特。富含维生素B6,B6对神经系统和大脑的正常运行至关重要。富含胡萝卜素,在体内变成维生素a,保护眼睛。

无花果健胃清肠

无花果含有多种氨基酸、维生素、矿物质和有机酸,帮助消化,促进食欲。又含有膳食纤维,通肠润便。

杨桃利尿促消化

杨桃果汁充沛,清热生津,利尿解毒。丰富的草酸、柠檬酸等营养素可以提高胃液酸度,促进消化。但是,杨桃性寒量食用容易引起脾胃湿寒,影响食物消化吸收,不应冷藏或加冰后食用。

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