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肌腱炎引起的肩膀疼痛需要根据病情采取适当的治疗方法,严重时需及时就医。

肌腱炎是肌腱因过度使用、损伤或年龄退化引起的炎症,它会导致局部疼痛、活动受限等症状。肩部常见的肌腱炎包括肩袖肌腱炎和二头肌肌腱炎,这些炎症可能与过度运动、不良姿势有关,甚至长期维持固定动作也可能成为诱因。

治疗可分为急性期和恢复期。急性炎症时,注意休息,避免肩部重负荷活动,冷敷能有效缓解红肿与疼痛。若炎症持续,可在专业医生指导下服用抗炎止痛药。恢复期的核心是适当的康复锻炼,如肩部拉伸、旋转等动作有助于改善肌腱功能,但锻炼前需确保炎症已缓解。物理治疗如热敷、超声治疗也能起到辅助作用。

日常生活中,应注意肩关节的保护。避免长时间的高负荷动作,劳作间隙适当放松肩部。定期进行肩部拉伸,有助于增强肌腱韧性。若肩部疼痛持续超过两周或突然剧痛影响日常活动,需尽早就医,明确病因以防延误治疗。

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