运动养生编辑
万搏平台,
1、水温:30℃左右。
在这种水温下,肌肉不容易抽筋或疲劳。孕妇尤其不能选择水温高于体温的水游泳,这样会使体温升高,影响胎儿的健康。如果水温低于28℃,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。
2、时间:怀孕5~7月,10:00am-2:00pm。
孕妇游泳时,选择子宫不易紧张的时间(上午10点到下午2点),水温过高会感到疲劳。最好的游泳时间是怀孕5~7个月,胎儿此时着床稳定,各器官成长,生理功能开始发挥作用。运动时间不要太长。一般来说,最好是10-30分钟,运动结束后不要累。
3、游泳池选择:卫生好,室外游泳池,浅游泳池,有专业医务人员的游泳池。
最好选择室外游泳池。有些游泳池用氯气消毒过滤,氯气会使孕妇的呼吸系统不舒服,所以选择室外游泳池,减少刺激比较好。或者选择用臭氧杀菌过滤的游泳池。选择卫生条件好的游泳训练场所,有专职医务人员,万一发生事故,专职医务人员立即当场采取措施。
4、动作:不要过度伸展,不要潜水。
水中由于浮力的左右,经常感觉不到肢体和关节的伸展幅度过大。孕妇应特别注意避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更不能屏住呼吸潜水,缺氧对胎儿特别不利。
上一篇:户外游泳需要注意什么
下一篇:儿童游泳的注意事项
特色医院
最新推荐
男的前列腺囊肿怎么治疗
白癜风冬季吃什么食物
查一下耳鸣是什么引起的怎么治疗
强直性脊柱炎可以遗传吗
头疼恶心想吐脚凉是怎么回事
肺曲菌感染吃什么药好得快
宫腔或宫颈粘连有白带吗
包皮过长引起的毛病
气管炎止咳糖浆有效吗
子宫肌瘤怎么能缩小呢
肠痉挛疼起来会难以忍受吗
骨质增生该怎么办
身体长癣为什么是对称的呢
过敏性鼻炎要注意哪些食物不能吃
抽血查的肝功有点异常
睡觉头晕目眩是什么病的征兆
夜里睡觉口干口苦要警惕三种疾病
肾小球轻微病变是属于哪种肾炎呢
皮脂腺囊肿会痒痒吗
小孩子耳鸣嗡嗡响是怎么回事
出现癌栓意味着什么
扁平苔藓的症状和危害是什么病呢吃什么药
髂骨骨囊肿手术是大手术吗
保乳手术后需要闭经吗
扁桃体炎高烧反复要几天能好
孕妇中耳炎流脓怎么办
生了三胎宫颈肥大有问题吗
大便时容易阴道出血
中度宫颈炎怎么用药好
宫颈糜烂肥大很硬
臌症丸治疗便秘吗 怎么服用
复方鳖甲软肝片副作用多吗
狼疮丸有没有清热的功效
非那雄胺片(百达英)可以长期服用吗
力如太适用于什么情况 可以延长多久的时间
使用普特彼的副作用多不多
太斗需要空腹服用吗
地中海贫血由何引起?得斯芬有什么作用?
原发性高血压吃嘉素怎么样
口服吃狼疮丸每天要吃几次