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肚子痛停止游泳
游泳中发现肚子痛减慢游速,在水中当场调整呼吸,用手按压疼痛处,疼痛稍微缓和后回岸休息,必要时就诊。
热身运动
为了防止游泳时肚子疼,游泳前要做好充分的准备活动,使内脏器官功能更好地适应游泳需求。游泳时速度从慢到快,掌握正确的呼吸节奏和深度,防止呼吸障碍和内脏器官缺氧。
经常锻炼增强心肺功能
长期坚持游泳锻炼,锻炼心肺功能,减少内脏器官充血,免游泳时内脏充血引起腹痛。
饭后1小时内,胃本来就很饱满,再动一次当然会痛。
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