万搏平台, > 养生保健 > 四季养生

谷雨养生要预防这些! 养生注意花粉过敏

四季养生编辑 万搏平台,
188次浏览

关键词: #过敏 #养生

谷雨节气如何养生?谷雨节气是二十四节气中非常重要的一个节气。谷雨时节,空气潮湿,柳絮飞舞,人们就要更加注重养生。那么我们应该如何做好谷雨养生呢?下一位编辑从起居、饮食、运动三个方面说明谷雨节气养生方法,一起理解吧。

谷雨运动养护注重精神调养

谷雨后,降雨明显增多,空气中湿度逐渐增大,此时养护应顺应自然环境的变化,通过人体本身的调节适应体内环境和外部自然环境的变化,维持人体各脏腑功能的正常。

中医讲究春夏养阳。春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象。

此时野外空气特别清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而活动为养阳最重要的一环,人们应根据自身体质,选择适当的锻炼项目,如慢跑、做操、打球等。

也可以到野外春游,这不仅能畅达心胸,怡情养性,而且还能扩大身体的新陈代谢,使气血通畅,郁滞疏散,祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。

谷雨季节,肝肾衰弱,要加强肝肾的保养。

在精神情志养生方面,要重视精神调整,戒除愤怒,避免情绪忧郁,心胸开阔,保持平静的心情,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等可以陶冶性格,避免担心不安,防止肝火萌发。

谷雨起居养生谨防花粉过敏

花粉过敏是春天高发的疾病,各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞,又是花粉高峰期,春风一吹,很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。

过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。减少饮食中高蛋白质、高卡路里食物的摄取,发生过敏反应立即就医。

谷雨季节阳气越来越长,阴气越来越消失,早睡早起,不要出汗过多,护脏腑之气。

谷雨饮食养生

饮食疗法除湿

谷雨前后,脾处于旺盛时期。肝气伏,心气旺盛,脾气旺盛会使胃变强,消化功能旺盛,消化功能旺盛有利于营养吸收,这是补充身体的好时机。

应吃益肝补肾的食物,适当吃含b族维生素多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、裸麦面、小米、大麦、大豆等豆类、黑芝麻等,适应阴阳的变化,提高身体素质,抵抗春季流行病

饮食不当容易损伤胃肠。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、不饥饿、不吃太多食物、不吃刺激胃的食物和药物等。

谷雨过后,春天就要过去了,根据中医春养肝的观点,必须抓住时机调整肝血。此时的食疗要点是养肝清肝,滋养明目。在众多蔬菜中,最适合养肝的是菠菜。

中医认为菠菜性甘凉,入肠胃。有补血止血、利五脏、通血、止渴润肠、滋阴平肝、帮助消化、清洁肠胃热毒的效果,对肝气不适合胃病的辅助治疗有效。春天肝阴不足引起的高血压、头痛、贫血等有很好的治疗作用。

谷雨后,空气中的湿度逐渐增大,人体从内到外不适。从中医养生的角度来看,在这样潮湿的环境中,湿邪容易侵入人体,引起腹胀、食欲差、身体困难、关节疼痛等情况,已经患风湿性关节炎等关节疾病,也容易诱发这种节气。

所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

单核细胞高是什么症状 艾滋病喉咙会有什么症状 小孩手抖动是什么原因引起的 被跳蚤咬后留下的疤痕怎么消除 一型和二型呼衰的区别 宫颈刮片巴氏的分级 脊髓空洞症是绝症吗 喉咙有口痰是什么原因 发烧反复几天算正常 生长激素细胞腺瘤的病理特点 陈旧性肺结核皮试阳性是怎么回事 无痛人流后可以吃苦瓜吗 带你了解心口窝疼是什么病的前兆! 怀孕吃辣的对胎儿有影响吗 代谢综合征的临床特征主要包括 鼻子红红的还有一些很小的泡 动静脉瘘的发病原理是什么 宝宝肋骨一边高一边低怎么回事 支气管炎反复发烧怎么办 直肠腺癌Ⅱ期需要化疗吗 拉肚子可以吃海鲜吗 血管瘤手术风险大吗 唇膜炎怎么治疗有效果 做完激光祛斑饮食注意事项 糖尿病也会伴发骨质疏松吗 糖尿病能吃土豆吗 淤血痔疮治疗方法是什么 大脑感染能治好吗 单核细胞和多核细胞的区别 三七主要治什么病 富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变? 丙戊酸镁缓释片用药禁忌是什么? 持续正压呼吸机的特点有哪些呢 患有抑郁症怎么办?可以吃来士普吗? 三诺安稳血糖仪怎么样?有哪些原理 汉磁炙热贴HC-I能治颈椎病吗 持续正压呼吸机能治肥胖低通气综合症吗 启悦适合哪些人群使用 金戈服用剂量是多少?金戈的使用方法是什么? 康乃尔胸腺肽肠溶片有什么禁忌