万搏平台, > 减肥瘦身 > 减肥经验

  萝卜腿是很多爱美MM们的痛苦,下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候通过按摩来达到消除小腿浮肿和肌肉紧实的问题,让你在短期内就能达到一个比较好的瘦腿效果,那么就来看看应该怎么做吧。

  小腿按摩术的重点

  1、感觉有点痛但是非常舒服,这种力度是刚刚好的。刚开始时不要过分勉强,可以从摩擦轻柔开始,慢慢的再施加力,揉捏按摩。

  2、按摩小腿时,要配合腹式呼吸法,手指施力按摩时,小腹凹陷,吐气。指尖力量抽离,吸气。记得呼吸要慢慢的进行。

  3、由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位,所以按摩时要从下至上,由肌腱开始向膝盖后部进行按摩。

  4、由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多饮水。

  5、如果感到疼痛不适,就不要勉强,停止按摩。无论何时何地都可以做按摩,最好时间是泡澡后,小腿温热时。

  小腿按摩术去水肿显美腿

  很多人会抱怨小腿过肥,其中重要的原因就是浮肿,消除小腿中沉积的老化废物,将水分排出体外,让淋巴液流通畅快是关键!

  促进淋巴液循环推荐的是在泡澡的过程中刺激小腿肌肉。

  建议泡半身浴,胸口以下浸入温热的水中,大约泡40分钟。

  泡澡的同时,不停的用手指按摩从肌腱开始按摩一直延续到膝盖后部。这部分是小腿老化废物集中的部位,尤其是膝盖后部,是重中之重。如果按摩感觉疼痛,就要重点进行反复施压按摩。

  根据症状的不同,选择按摩的方式

  临床经验表明,按摩小腿不同的部位,可以治疗缓解对应的症状。小腿按摩分为小腿内侧、中央、外层3个部分。

  小腿外层:头痛、脖子痛、肩痛、腰痛、间歇性神经痛、膝盖痛、耳鸣。

  小腿内侧:体寒症状、月经不调、便秘、荷尔蒙失调、更年期症状、排尿困难、肝脏问题。

  肌腱至中央部分:悸动、失眠、焦虑、头痛、气喘、坐骨神经痛、膀胱炎、胸痛、浮肿。

  4个方法 初夏打造完美腿部线条

  马上夏季就要临近,很多人都希望在夏季之前让身材变得更好,下面就要告诉大家一个针对腿部瘦身的方法,帮助大家打造迷人修长的腿部线条,改善肌肉形状,那么就来看看有哪些方法吧。

  萝卜腿解决妙招 7个瘦腿秘方击退烦人萝卜腿

  每个女人的都想拥有一双修长美腿,但苦逼的萝卜腿、大象腿却不容易瘦下来。下面教大家7个瘦腿秘方,教你击败粗腿好轻松。

  瘦腿妙招 如何1月练就竹竿腿

  夏天到,露腿的MM越来越多。如何速效瘦腿成了心头的一件大事?看着粗粗的大腿,四处寻找瘦腿妙招。 今天减肥达人淇淇就教大家,如何一个月练就竹竿腿,让你从此与大象腿say byebye。达人个人小妙招,怎能不分享呢?

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

男的前列腺囊肿怎么治疗 白癜风冬季吃什么食物 查一下耳鸣是什么引起的怎么治疗 强直性脊柱炎可以遗传吗 头疼恶心想吐脚凉是怎么回事 肺曲菌感染吃什么药好得快 宫腔或宫颈粘连有白带吗 包皮过长引起的毛病 气管炎止咳糖浆有效吗 子宫肌瘤怎么能缩小呢 肠痉挛疼起来会难以忍受吗 骨质增生该怎么办 身体长癣为什么是对称的呢 过敏性鼻炎要注意哪些食物不能吃 抽血查的肝功有点异常 睡觉头晕目眩是什么病的征兆 夜里睡觉口干口苦要警惕三种疾病 肾小球轻微病变是属于哪种肾炎呢 皮脂腺囊肿会痒痒吗 小孩子耳鸣嗡嗡响是怎么回事 出现癌栓意味着什么 扁平苔藓的症状和危害是什么病呢吃什么药 髂骨骨囊肿手术是大手术吗 保乳手术后需要闭经吗 扁桃体炎高烧反复要几天能好 包皮过长水肿呈透明 轻度乳腺增生需要治吗多少钱 出生先天性髋关节脱位能治好吗 胆固醇高甘油三酯低 畸胎瘤会让月经不来吗 臌症丸治疗便秘吗 怎么服用 复方鳖甲软肝片副作用多吗 狼疮丸有没有清热的功效 非那雄胺片(百达英)可以长期服用吗 力如太适用于什么情况 可以延长多久的时间 使用普特彼的副作用多不多 太斗需要空腹服用吗 地中海贫血由何引起?得斯芬有什么作用? 原发性高血压吃嘉素怎么样 口服吃狼疮丸每天要吃几次