健康头条编辑
要想健康,离不开各种营养元素。钙是其中一种非常重要的元素,对骨骼的正常发育和健康起着非常重要的作用。如果缺乏,对健康非常不利。为什么每天喝牛奶还缺钙?你真的做对了钙补充剂吗?
为什么每天喝牛奶还缺钙?
牛奶确实富含钙。如果你坚持喝牛奶,你应该能够补充钙。如果你每天喝牛奶或缺钙,这可能不是牛奶的错,而是你的饮食习惯!经常吃油炸食品,油炸食品中的热量和油脂都很高,大量的油脂会影响身体对钙和蛋白质的吸收。即使你每天喝牛奶,你也会每天吃油炸食品,而且很难被吸收,这自然不起作用。许多人味道重,喜欢吃盐,但吃太多的盐,会破坏体内钠钾平衡,体内盐含量过高,也会导致细胞缩水或死亡,身体为了保持这种平衡,会以尿液的形式排出多余的盐,然后加速钙的排出。
补钙你真的做对了吗?
1.补充益生菌
益生菌是肠道的超级医生HN001能减缓钙流失,对骨矿物质含量和骨密度有积极作用。
2.维生素D和酪蛋白磷酸肽
适当的户外运动可以提高骨骼的强度和韧性,促进关节血液循环和骨骼生长发育。
维生素D能促进小肠上端钙的积极吸收;酪蛋白磷酸肽能促进小肠末端钙的被动吸收。两者相辅相成,促进钙的全面吸收。
专家观点
最新推荐
肝良性血管瘤严重吗
宫颈炎是不是特别难治好
鼻囊炎的治疗方法
鼻前庭炎用什么消炎药好使
子宫内膜炎症吃什么药治疗效果好
现代女性乳腺增生常见吗
附件炎严重是什么症状
肺结节和肺结节灶是一样的吗
前列腺炎多吃八种食物有哪些好处
前列腺囊肿有哪些全身症状
肺脓肿恢复期胸痛正常吗怎么办
前庭大腺炎治疗原则
晚上脚落地就感觉脚板痛不知道是什么原因
胆囊结石的饮食禁忌有哪些
上牙龈骨质增生怎么办
舌头经常感觉麻麻的说话不利索
低钾血症的含义是什么
单核细胞升高原因
骶管囊肿有生命危险吗
50岁检查出先天性心脏病
皮肤痈怎么治疗比较好
附件炎同房后附件酸
鼻内襄肿怎么能消
宫颈炎吃什药好得快点呢
盆腔多发性包块严重吗
淋巴结两边肿大是什么原因
过敏性鼻炎能吃啥水果
扁桃体炎发烧一般几天能好转呀
严重白带异常怎么办
针灸治疗耳鸣有效果吗
臌症丸治疗便秘吗 怎么服用
清心沉香八味散只能用温开水送服吗
乌龙养血胶囊要在饭后多久服用
翰宁胸腺五肽怎么使用
根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗
慢性心力衰竭能否用可兰特?适应症都有哪些
使用治闲灵会有哪些不良反应
溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗
恩替卡韦胶囊治疗慢性乙型肝炎吗 儿童可以服用吗
绿海数码多功能治疗仪的厂家是哪间呢