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多吃番茄能防晒吗?夏季为什么要少吃感光蔬菜?

养生知识编辑
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关键词: #蔬菜 #防晒

多吃番茄可以防晒

经科学研究发现,番茄是全能的蔬菜,在日常生活中,多吃番茄会增加美白防晒的效果。在研究中发现,如果每个人每天食用大约40克的番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少近一半,如果再加上少许的橄榄油,防晒的效果会更好。很多科学家认为,是番茄中所含的番红素起到了防晒的作用。

夏季少吃感光蔬菜

所谓的感光蔬菜,包括芹菜、香菜、白萝卜等,这些蔬菜容易让皮肤长斑,尤其是在盛夏阳光暴晒之下,因此,这个季节应该少吃感光性蔬菜,多吃一些抑制色素沉淀、美白滋润肌肤的蔬果,例如猕猴桃、草莓、橘子、西红柿、卷心菜等。

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