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血糖高南瓜可以吃吗

内分泌科编辑
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关键词: #血糖 #血糖高

血糖高是一种很常见的疾病,有许多人都会有血糖高,特别是比较胖的人,血糖高的话有许多含糖量高的食物都不能吃,可以吃高蛋白食物,如瘦肉、豆制品等;还要将体重控制在正常的范围之内,不要过于肥胖。饮食上,多吃粗杂粮,由于粗杂粮中的糖类分解较缓慢,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。

血糖高能吃南瓜吗:

1、血糖高能吃南瓜,其中主要的原因是因为南瓜里面的糖分很低,所以才能吃,并且南瓜里面有不少的纤维素,这对糖尿病病人是有好处的。

2、南瓜含有非常丰富的锌要素,参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素的固有成分,是人体生长发育的重要物质。南瓜对人体的有益成分有多糖、氨基酸、活性蛋白、胡萝卜素、多种微量元素等。

3、南瓜含有丰富的维生素a、b、c和矿物质,需要的氨基酸和儿童需要的组氨酸8种,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。现代营养学和医学研究表明,多吃南瓜能有效预防高血压、糖尿病和肝脏病变,提高人体免疫力。

血糖值高吃什么水果好:

1、苹果:苹果含有大量的食物纤维,吃完后可以吸收大量的水分,同时减少人体对其他糖分的吸收,有控制血糖值的效果。

2、樱桃:樱桃是受到广大人群喜爱的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。樱桃实际上是水果的总称,血糖值高的人在选择樱桃时,必须避免甜度过高的品种。樱桃对血糖值的作用是分泌胰岛素这样的成分,有治疗血糖值过高的效果。

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