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吃甜食为什么会导致过敏

皮肤性病科编辑
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关键词: #过敏

近些年来,对食品和气候季节过敏的成年人越来越多。过敏的原因很多,有可能是肠胃的健康出现了问题,可能是身体内部有炎症,也可能是免疫系统出了问题。

吃完水果就腹泻也是过敏症状

最重要的办法就是保持肠内菌群的平衡。限制含糖食物的摄入,就不会让肠内酵母细菌过度繁殖。高糖分的饮食会促使酵母发酵,不仅会产生过多的气体,而且由酵母生成的副产品会对肠内细胞有害。对于喜爱吃甜食的朋友来说,为了避免过敏,就要尽量不吃甜点心、不含酒精的饮料、果汁和糖果。水果中的天然糖分也比较高,如果吃得过多,也会造成酵母菌的过度繁殖,所以每天吃1到2份(大概是一杯的分量)是合理的数量。

另一种办法是多吃一些能够产生乳酸细菌的食品,这类食品含有很多的有益细菌,此类食品被称为发酵食品。发酵食品含有乳酸杆菌,能够提高人体的消化能力。传统的德国泡菜、朝鲜泡菜和日本水豆豉(纳豆)就是最好的发酵食品。有益的细菌通常来自于土壤,所以根茎类的蔬菜含有最多的发酵细菌。牛奶、酸奶和由牛奶发酵而成的酸乳酒中也含有有益的乳酸菌。

最后一种减轻过敏症状的办法是轮换着吃食物,您可能对小麦、牛奶、坚果、鸡蛋或大豆过敏,每三到四天尝试吃一些这样的食物就能慢慢减轻过敏症状了。

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