万搏平台, > 疾病科普 > 内科 > 神经内科

经常11点多睡觉对身体有害吗

神经内科编辑
32次浏览

关键词: #睡觉 #身体

经常11点多睡觉对身体可能有害,建议到医院咨询然后选择合适的睡眠时间。

根据中医理论,晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间,这段时间内应该进入深度睡眠,以便肝脏更好地进行代谢和修复工作。如果经常错过这个时间段睡觉,可能会导致肝脏功能受损,影响身体的解毒和代谢能力。

长期晚睡还可能导致身体内分泌紊乱,影响免疫力,增加患病的风险。同时晚睡也可能影响第二天的精神状态和工作效率,长期下来可能会导致记忆力下降、注意力不集中等问题。所以经常11点多睡觉,对身体可能会产生一定的危害。

平时尽量在晚上11点前入睡,保证充足的睡眠时间,有助于身体各系统的正常运作和健康。由于每个人的生活习惯和作息时间不同,所以是保持规律的作息,并确保睡眠质量。如果因为特殊情况需要晚睡,应尽量采取措施减轻晚睡对身体的负面影响,并适时补充睡眠。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肝良性血管瘤严重吗 宫颈炎是不是特别难治好 鼻囊炎的治疗方法 鼻前庭炎用什么消炎药好使 子宫内膜炎症吃什么药治疗效果好 现代女性乳腺增生常见吗 附件炎严重是什么症状 肺结节和肺结节灶是一样的吗 前列腺炎多吃八种食物有哪些好处 前列腺囊肿有哪些全身症状 肺脓肿恢复期胸痛正常吗怎么办 前庭大腺炎治疗原则 晚上脚落地就感觉脚板痛不知道是什么原因 胆囊结石的饮食禁忌有哪些 上牙龈骨质增生怎么办 舌头经常感觉麻麻的说话不利索 低钾血症的含义是什么 单核细胞升高原因 骶管囊肿有生命危险吗 50岁检查出先天性心脏病 皮肤痈怎么治疗比较好 附件炎同房后附件酸 鼻内襄肿怎么能消 宫颈炎吃什药好得快点呢 盆腔多发性包块严重吗 修脚能传染灰指甲吗 脖子淋巴结怎么治疗才能消除 盆腔包块能引起尿频吗 女人出现肛裂肛漏怎么办 腹部淋巴结发炎有什么症状 臌症丸治疗便秘吗 怎么服用 清心沉香八味散只能用温开水送服吗 乌龙养血胶囊要在饭后多久服用 翰宁胸腺五肽怎么使用 根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗 慢性心力衰竭能否用可兰特?适应症都有哪些 使用治闲灵会有哪些不良反应 溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗 恩替卡韦胶囊治疗慢性乙型肝炎吗 儿童可以服用吗 绿海数码多功能治疗仪的厂家是哪间呢