万搏平台, > 减肥瘦身 > 减肥经验

一个月不吃主食不吃晚饭能瘦多少

减肥经验编辑
26次浏览

一个月不吃主食,也不吃晚饭,能瘦多少是不能确定的,因为不吃主食但吃其他的食物,这种情况也不一定能够减肥成功;如果一点主食不吃,也不利于身体的健康。

主食是人体营养的主要来源。如果一个月不吃主食,但是吃其它的食物,而其它食物的热量有的比主食还要高,含的脂肪也比主食要高,这种情况也不一定能起到减肥的效果。

不吃主食也不吃晚饭的这种减肥方法是不提倡的。如果长时间节食,有可能导致精神不振、皮肤变差、脱发、月经紊乱等情况,会导致身体严重的营养不良

再有,健康的减肥方法是饮食总量的控制再配合运动。减肥期间应控制每天总热量的摄入,避免食用高热量、高脂肪、高糖类的食物,可以吃优质蛋白,含维生素多的食物,晚餐可以适量的少吃;饮食总量的控制之后,再配合跑步、跳绳、健身、游泳等有氧运动的方法,且长期的坚持,才更有利于减肥的目标达成。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肝良性血管瘤严重吗 宫颈炎是不是特别难治好 鼻囊炎的治疗方法 鼻前庭炎用什么消炎药好使 子宫内膜炎症吃什么药治疗效果好 现代女性乳腺增生常见吗 附件炎严重是什么症状 肺结节和肺结节灶是一样的吗 前列腺炎多吃八种食物有哪些好处 前列腺囊肿有哪些全身症状 肺脓肿恢复期胸痛正常吗怎么办 前庭大腺炎治疗原则 晚上脚落地就感觉脚板痛不知道是什么原因 胆囊结石的饮食禁忌有哪些 上牙龈骨质增生怎么办 舌头经常感觉麻麻的说话不利索 低钾血症的含义是什么 单核细胞升高原因 骶管囊肿有生命危险吗 50岁检查出先天性心脏病 皮肤痈怎么治疗比较好 附件炎同房后附件酸 鼻内襄肿怎么能消 宫颈炎吃什药好得快点呢 盆腔多发性包块严重吗 肾炎会引起腰疼痛吗怎么治疗 早起手肿胀关节疼是怎么回事 肝功能异常手脚红斑 急性肠胃炎可以吃什么水果有助于恢复正常身体 类风湿关节炎手掌疼 清心沉香八味散可以安神吗 怎么吃 克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能 乐孚亭的使用有什么禁忌呀 高胆固醇血症可以使用立普妥吗 真的有用吗 十二指肠溃疡的症状吃什么药 安齐来是帕金森患者用药吗?有什么需要注意的? 原发性血小板减少性紫癜服用益气补血片怎么样 撕下的安舒造口袋1902还能用吗 消化不良会变胖吗 溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗