能够瘦腿的食物有哪些
减肥瘦身编辑
1、海藻富含维生素A、B1、还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡有益,是瘦腿的一大有益食物。
2、芝麻-提供人体所需的维生素E、B1、钙,尤其是亚麻仁油酸,能去除附着在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉末,充分吸收瘦腿营养。
3、香蕉-卡路里有点高,但可以当晚餐吃,富含钾,但脂肪和钠很低。
4、苹果是另类水果,比普通水果富含钙,有助于代谢体内多余的盐。“苹果酸”可以代谢热量,防止下半身肥胖也有助于瘦腿。
5、红豆-其“石碱酸”成分,能增加胃肠蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。
6、木瓜-吃太多的肉,脂肪很容易堆积在下半身。木瓜中的蛋白质分解酶和番瓜素有助于分解肉,减少胃肠道的工作量,使肉腿骨感,达到瘦腿的目的。