吃蓝莓多久能改善视力？

蓝莓又称笃斯、黑豆树、都柿、伊春、甸果、地果、龙果、蛤塘果、讷日苏(蒙古族语)、吉厄特、吾格特(鄂伦春语)等，是杜鹃花科越橘多年出生的低灌木。吃蓝莓可以改善视力，每天需要少量食用3个月后可以改善，改善程度因人而异。

一、吃蓝莓对人体有什么好处

1、含有多种维生素，特别是维生素a，对夜盲有缓和作用。

2、含有维生素c元素，可加强心脏功能，提高免疫力也有助于

3、具有降低血脂的作用。

4、这种水果含有多种活性成分，可以去除人体内的自由基，起到延缓衰老的作用，对女性养颜有很多好处。

5、花青素丰富，是一种非常强的抗氧化剂，可以减轻癌症化疗引起的各种副作用。

二、吃蓝莓要注意什么

1、维生素c和蛋白凝固，非常影响人体消化，容易引起腹泻、腹痛等症状，建议与牛奶分开吃1小时。

2、高钙食食物不应该和它一起吃，两者可以间隔2小时以上吃。否则，高钙食品中的钙会流失，不会发挥相应的作用。

3、吃蓝莓时，不应该再吃其他寒冷的食材。否则，体内的寒气会恶化，四肢会变冷，慢性胃肠疾病会发生。

4、肾脏或胆囊疾病慎重食用，会加重疾病。