骨密度偏低是什么意思
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骨密度偏低一般是指骨强度的降低,骨质、钙离子丢失等。
骨密度低的原因与缺乏日照、功能锻炼、饮食中缺少钙质类的物质有关,另外,长时间饮酒或者吸烟也可能会导致骨密度偏低,但骨密度偏低后并不代表着骨质疏松,而出现严重的骨密度偏低时,才与骨质疏松有一定的关系。
青少年骨密度减少通常是由于下肢或者上肢发生了损伤,需要长时间的制动,制动后肌肉收缩减少会使骨骼密度降低,而骨密度降低降低一般是短期表现,随着病情的恢复,骨密度也能够恢复到正常,而对于中老年人骨密度减少,则提示可能有骨质疏松的情况,是由于年龄的增长,骨骼也会大量流失钙质,所以出现了骨密度下降的现象,可以在医生的指导下,通过服用一些钙片、维生素D等,补充钙质,缓解骨质疏松。
日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯,保证每天的充足睡眠时间,不要长时间的熬夜,饮食方面可以多吃一些富含高钙、高维生素以及高优质蛋白类的食物,比如瘦肉、牛奶、豆制品、坚果类、海鲜,新鲜水果蔬菜等。