万搏平台, > 养生保健 > 食疗养生

核桃的功效与吃法

食疗养生编辑
30次浏览

核桃具有很高的营养价值。核桃富含磷脂,是人脑的重要组成部分,有助于改善记忆,促进大脑发育。核桃还富含油酸和亚麻酸,还能预防心血管疾病,改善血脂。核桃还含有亚麻酸和维生素A,有利于促进视网膜发育,预防近视。核桃可以生吃,也可以煮水吃,也可以磨成粉做成核桃粥。

吃核桃有什么好处?

1、益心脏

核桃仁含有多种不饱和和单一不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量。所以吃核桃仁对心脏有好处。

2、抗衰老

核桃仁中所含的维生素E能使细胞免受自由基氧化损伤,是医学界公认的抗衰老物质,因此核桃仁有“万岁子”、“长寿果”之称。

3、润肠道

核桃仁可用于肠燥便秘。核桃仁含有油脂,能润肠通便,缓解大便干燥引起的便秘。

4、助美颜

如果长时间吃核桃仁磨制成的“核桃粥”,可以滋养肌肤,使人白嫩,尤其是老年人。

5、防疾病

核桃仁具有预防动脉硬化和降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖性糖尿病;核桃仁还能缓解癌症患者的疼痛,改善白细胞,保护肝脏。

吃核桃要注意什么?

1、核桃仁含有更多的脂肪,所以一次吃太多会影响消化。

2、应适量、长期、坚持:核桃仁含有脂肪,虽然有利于去除胆固醇不饱和脂肪酸,但脂肪本身热量高,如果过量食用不能充分利用,将作为胆固醇储存,结果适得其反。

3、核桃仁火气大,含油多,吃多了会让人生气恶心,生气腹泻的人不宜吃。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

皮肤出现红色的小血点按上去很疼 六个月宝宝便秘吃什么辅食好 肾炎积水什么症状 食管癌肉瘤的恶性程度有多大 支气管炎要是拖下去会怎样 颈椎退行性关节炎严重吗 胳膊会长骨质增生吗会疼吗 胃这两天一阵一阵的疼 前庭大腺囊肿硬包不痛 女性腹部一阵阵绞痛什么原因 白带异常检查结果没事 皮肤上有红色圈状皮疹 婴儿肠炎多久能恢复 48岁闭经3个月了 肛漏术后有类似黄鼻涕液体漏出 什么人会得溶血性贫血病 颈椎骨质增生退变能治好吗 鼻前庭炎与过敏性鼻炎的区别吗 宫颈管粘连怎么治疗啊 婴儿腹股沟疝气是什么症状 儿童急性白血病症状早期症状 肝功异常建议查甲肝抗体 神经性皮炎导致的色素减退怎么办 子宫盆腔有囊包块肚子疼 月经有瘀血吃什么药 肺气肿会引起腿抽筋吗 有什么治疗白带异常的 鼻息肉手术痛不痛 肾衰竭肿消退会好吗 血管多发淋巴管瘤是什么病症状 安神镇惊二十味丸的作用是什么? 爱宁达用治疗湿疹能不能长期涂抹治疗 密固达用法是什么?用量多少合适 草酸艾司西酞普兰片是口服吗?要吃几个疗程 根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗 德巴金有效期是多久 性状是怎样的 鼻可乐鼻腔清洗剂的用法用量怎样 泰尔丝用于重度痤疮治疗多久后需要调整剂量 乐瑞卡是否可以用于孕妇患者呢? 溃疡性结肠炎治疗药物有哪些?惠迪这个药如何?