万搏平台, > 母婴育儿 > 怀孕期

孕妇吃什么干果好?

怀孕期编辑
37次浏览

关键词: #孕妇 #孕妇吃什么

孕妇在孕期吃干果,如核桃、松子、花生、瓜子等,对自身和胎儿的健康都有一定的好处。这些干果含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等,可以帮助孕妇补充营养,增强体质,促进胎儿发育。

1、核桃:核桃富含多种营养物质,如蛋白质、维生素E和矿物质等,对孕妇和胎儿的神经系统发育有益。核桃中的亚麻酸和亚油酸也能促进胎儿的大脑发育。

2、松子:松子富含蛋白质、脂肪和矿物质等,有助于孕妇补充能量和营养。松子还有润肠通便的作用,可以预防孕期便秘。

3、花生:花生富含蛋白质、维生素和矿物质等,有助于胎儿的生长发育。花生中的钙质也有助于孕妇补钙。

4、瓜子:瓜子富含蛋白质、脂肪和维生素等,可以满足孕妇和胎儿的日常营养需求。瓜子也有助于调节孕妇的胆固醇水平。

除了以上这些干果外,孕妇也可以尝试开心果、榛子等其他坚果。无论选择哪种干果,都需要注意适量食用,因为过量食用可能会导致热量摄入过多,影响孕期体重控制。孕妇在食用干果时也要注意干果的新鲜度和质量,避免食用过期或变质的干果。

孕妇在孕期可以选择多种干果来补充营养,但需要注意适量食用和控制干果的质量。如果有妇科医生或营养师的建议,孕妇应遵循这些建议。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

咽喉炎有传染性吗 皮肤黏膜性疾病是什么病 椎动脉狭窄会有什么症状 肾小管肾炎好治吗 孩子肠胃炎吃点什么好消化的食物 自然流产得流多少天才干净 肺气肿吃点什么药好呢 三叉神经痛的忍不了 苯丙酮尿症发病原因 咽喉炎会厌囊肿吃什么药好 子宫肌瘤小的怎么处理 腰椎盘突出感觉骨头错位 糠疹是什么引起的原因 转移性肺结节增长速度快吗严重吗 身体长癣的原因是什么 皮肤过敏红痒一般持续多久能好 斑秃能自然恢复吗?需要多久才能好 传染性软疣可以自己好吗 白癜风激光照射管用吗 深静脉血栓多久能消肿掉 鼻子有骨瘤严重吗 髂骨滑囊炎的症状和治疗方法 宫颈炎一般怎么治疗好呢 鼻窦炎头疼必须手术吗 阴道痒并且白带异常 提肛运动多久可以改善漏尿 左侧附件炎疼会导致低烧吗 乳腺增生结节吃什么消 先天性肌性斜颈挂什么科室 手肿疼痛看什么科 富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变? 东方人颈椎治疗仪有什么适用范围 肉蔻五味丸失眠用可以么?每天服用几次? 特威凯能不能用于艾滋病感染 类风湿关节炎能用注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白吗 国药一心胸腺五肽怎么使用 非那雄胺片(百达英)怎么样 乐瑞卡是否可以用于孕妇患者呢? 诺欣妥吃多了怎么办 罗盖全适合治疗骨质疏松吗?药理作用是什么?