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如何改善身体的矮小

儿科编辑 万搏平台,
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关键词: #身体

小指认为孩子的成长速度不到每年4~5厘米,孩子明显低于同性别,同年龄的孩子的成长速度,孩子的身高从每年4~5厘米的成长,应该考虑孩子是否有成长障碍,被称为成长缓慢(小症),应该及时治疗。

一、身材矮小的原因

1、缺乏生长激素或分泌不足会导致身高增长异常,如果没有生长激素替代疗法,最终身高只能达到130厘米左右。

2、家庭体型矮小。因为家庭基因相对较小,所以可以用其他方法培养高度。

3、生长激素不敏感或抵抗综合征,多由生长激素受体基因突变引起,多为常染色体隐性遗传。

二、改善身材矮小的方法

1、均衡饮食,在保证足够量的同时,要注意饮食的合理组合和多样性,即营养和饮食量的结合,素食和肉食的结合,不挑食,不偏食,不吃太多零食,影响重要营养的吸收。

2、加强锻炼,在保证充足营养供应的前提下,锻炼是促进身体发育、增强体质最有效的方法。

3、运动可以促进骨骼生长,定期运动也可以增加肌肉纤维,增加肌肉力量和耐力。

3、保证睡眠,保证睡眠状态时促进人体生长的激素是清醒状态下分泌量的3倍,因此足够的睡眠有助于睡眠期间肌肉生长。

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