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脚跟疼痛原因及处理措施

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关键词: #疼痛

站着脚跟疼

站立脚跟疼痛与站立时间过长、鞋子不合适等非疾病因素有关,但不能排除足底筋膜炎、跟腱炎等病理因素。它可以通过日常护理和药物使用来处理。

一、非疾病因素

1、站立时间过长:长时间站立导致脚跟肌肉和韧带处于压迫状态,容易诱发软组织过度劳损,引起疼痛、僵硬等症状。可以通过适当的行走和旋转脚踝来缓解。

2、不合适的鞋:穿高跟鞋或鞋子大小不合适,会反复刺激脚底的软组织,诱发疼痛症状。建议及时停止活动,换舒适的鞋子。

二、疾病因素

1、足底筋膜炎:脚跟肌肉和筋膜反复过度拉伸,容易损伤,诱发无菌性炎症,表现为脚跟疼痛。适当休息,按摩、热敷后疼痛症状逐渐减轻。

2、跟腱炎:指反复剧烈拉伸引起的跟腱紧张损伤,表现为脚跟上方疼痛、僵硬等,疼痛严重时向脚跟辐射。轻度疼痛可通过休息、针灸等物理方法缓解;严重疼痛应在医生指导下使用布洛芬缓释片、萘普生片等止痛药物。

还应考虑创伤、骨刺等因素。如果持续时间长,建议及时去医院,明确诊断,有针对性地治疗。

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