万搏平台, > 养生保健 > 运动养生

间歇跑为什么比持续跑累

运动养生编辑
10次浏览

间歇跑和持续跑是两种不同的跑步训练方法,间歇跑比持续跑累一般是由于能量消耗不同、对神经系统的要求不同、心理负荷不同。

1、能量消耗不同:

间歇跑相比持续跑会消耗更多的能量,在间歇跑中需要进行高强度的跑步,然后是低强度的恢复期。这使得间歇跑的总能量消耗比持续跑要高,因此可能会感到更加疲劳。

2、对神经系统的要求不同:

间歇跑对神经系统的要求更高,需要神经系统快速的适应和切换不同的运动状态,从而会导致神经系统疲劳,进而增加整体疲劳感。

3、心理负荷不同:

间歇跑需要具有更高的专注力和决心,因为需要反复在短时间的休息后,进行高强度的运动。这可能会增加心理负荷,从而更容易感到疲劳。

间歇跑对于提高跑步效率和增强心肺功能具有重要意义,因此适合有一定基础的跑步者进行尝试。在间歇跑的过程中,要注意合理安排休息时间,避免过度疲劳。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

男的前列腺囊肿怎么治疗 白癜风冬季吃什么食物 查一下耳鸣是什么引起的怎么治疗 强直性脊柱炎可以遗传吗 头疼恶心想吐脚凉是怎么回事 肺曲菌感染吃什么药好得快 宫腔或宫颈粘连有白带吗 包皮过长引起的毛病 气管炎止咳糖浆有效吗 子宫肌瘤怎么能缩小呢 肠痉挛疼起来会难以忍受吗 骨质增生该怎么办 身体长癣为什么是对称的呢 过敏性鼻炎要注意哪些食物不能吃 抽血查的肝功有点异常 睡觉头晕目眩是什么病的征兆 夜里睡觉口干口苦要警惕三种疾病 肾小球轻微病变是属于哪种肾炎呢 皮脂腺囊肿会痒痒吗 小孩子耳鸣嗡嗡响是怎么回事 出现癌栓意味着什么 扁平苔藓的症状和危害是什么病呢吃什么药 髂骨骨囊肿手术是大手术吗 保乳手术后需要闭经吗 扁桃体炎高烧反复要几天能好 做了肛漏手术的能吃饼干吗 分泌性中耳炎一般多久好起来正常 皮肤痒起包什么原因 先天斜颈挂什么科室 眼睑腺炎是怎么引起的 臌症丸治疗便秘吗 怎么服用 复方鳖甲软肝片副作用多吗 狼疮丸有没有清热的功效 非那雄胺片(百达英)可以长期服用吗 力如太适用于什么情况 可以延长多久的时间 使用普特彼的副作用多不多 太斗需要空腹服用吗 地中海贫血由何引起?得斯芬有什么作用? 原发性高血压吃嘉素怎么样 口服吃狼疮丸每天要吃几次