女性体重影响生育如何调整

吗？育龄女性的体重会影响生育能力哦。胖还是瘦都会影响生育能力。那么，想生宝宝的女性如何控制自己的体重呢？今天，主编来支持吧。

女性体重影响生育能力

无论是节食还是运动的结果，如果没有一定的脂肪，生育能力可能会大幅度降低。一般来说，女性的身体应该含有22%-25%的脂肪。如果该指标下降到19%以下，女性制造卵子的功能可能会出现问题。大多数情况下，由于身体脂肪含量过少而导致不孕不育的女性需要增加体重，一般都能顺利的怀上孩子。但是如果你过于肥胖，会导致不排卵，也会引起不孕。

相反，体重过重的女性也不容易怀孕。20%以上的理想体重的女性在体内会产生过多的雌激素和过多的男性激素，不能怀孕。在这种情况下，不孕症也可以改变。只要你减太多，当然做起来并不容易。

接下来就教大家如何在怀孕前调整体重。

女性怀孕前调整体重的方法

合理调整饮食:过胖或过瘦是体内营养不均衡或缺乏锻炼，必须把控制体重作为计划不可或缺的项目，过胖或过瘦都要积极调整，以达到正常状态为目标。体重过瘦的女性，要注意增加优质蛋白质和富含脂肪的食物摄入，多吃鸡鸭鱼肉鸡蛋黄豆制品，增加自己的营养。

不要过度减肥:体重超过标准的准妈妈可能会减肥减肥。减肥对身体危害很大。因为不能摄取维持身体正常运转的各种营养物质，如蛋白质、碳水化合物等，会影响身体的免疫，减肥过度会导致身体内分泌功能障碍，生殖功能障碍，严重影响排卵，不育。因此，最好根据营养自己制作合理的营养食谱，采用少吃多餐的方法，慢慢咀嚼，加上合理的锻炼，在适当调整体重的同时，为婴儿储备足够的营养。

适度运动:生命在于运动。妊娠前锻炼不仅消耗多馀的脂肪，恢复适当的体重，防止妊娠期并发症的发生，对增强准母亲的体质也有重要影响。适度的运动不仅能促进她体内荷尔蒙的合理调配，还能确保怀孕时体内荷尔蒙的平衡，使受精卵顺利着床。

女性调整体重对分娩至关重要，不要忽视哦。