脚后跟肌腱炎的症状包括脚后跟部位的疼痛、僵硬、肿胀以及在行走或运动时感到明显的不适,严重时可能出现发红和局部热感等。如果确诊为脚后跟肌腱炎,治疗方法通常包括休息、药物消炎以及物理疗法等。
脚后跟肌腱炎主要表现为脚后跟部位的持续性疼痛,特别是在清晨起床或者长时间坐着后开始活动时最为明显。脚后跟附近可能触摸到肿块或出现皮肤表面的红肿。随着炎症的发展,病人可能会发现脚后跟部位的活动变得更加局限,甚至日常行走都会感到困难。这种炎症的发生多与过度运动、鞋子选择不当或单次高强度的负重锻炼有关,特别是跑步或跳跃等需要高冲击力的运动。
治疗时,遵循以下几点。第一,减少脚后跟和跟腱的压力,建议在急性期避免跑步或站立过久,同时使用支具或脚垫来提供额外的支撑。第二,使用非处方的非甾体抗炎药(如布洛芬、萘普生)来缓解疼痛和炎症。若疼痛严重或药物无明显效果,医生可能会建议注射激素类药物,如曲安奈德或可的松。第三,进行物理治疗,包括局部热敷、按摩、超声波治疗或拉伸练习。拉伸练习可通过缓解肌腱紧张帮助恢复,例如每天坚持足底筋膜和腓肠肌的拉伸运动。若保守治疗无效且病变严重,医生可能推荐手术清除受损组织。
为预防脚后跟肌腱炎的复发,建议选择合适的鞋子,例如有良好减震功能的跑鞋,并避免突然增加运动强度。每天进行腓肠肌的拉伸、加强足底肌肉的锻炼,也有助于减轻跟腱的负担。如果症状持续2周以上或疼痛加重,立即就医是必要的,以避免影响正常生活和进一步加重病情。