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骨质增生吃生花生米有用吗

骨科编辑
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关键词: #骨质增生

吃生花生米对骨质增生没有直接治疗作用,调节饮食只能起到辅助作用,无法逆转或消除骨质增生。

骨质增生是骨骼衰老或长期负重摩擦引起的关节边缘“增生”现象,不是炎症,也不是单纯的“多长骨头”,而是身体对骨骼压力的一种“补偿反应”。多发于中老年人,经常伴随关节疼痛、活动受限等症状。骨质增生的主要诱因与劳损、退化、姿势不当等因素有关。

花生米作为一种高油脂、高热量的坚果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等,对心血管健康有益。但花生米并不能改善骨骼增生,因为它既不能减少关节压力,也无法修复磨损的关节软骨。吃太多甚至可能增加体重,加重关节负担。而生花生米未经过高温处理,可能含有细菌或霉菌孢子,不适合长期生吃。

骨质增生患者可以从均衡饮食入手,多摄入富含钙和维生素D的食物,适量补充优质蛋白质,控制体重。应注意保持关节的适度活动,科学锻炼有助于减轻症状。如果疼痛明显或影响生活,建议到正规医疗机构接受专业诊疗,例如理疗、药物或必要的手术干预。

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