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急性肠胃炎期间,建议以清淡、易消化的食物为主,并选择富含电解质的适量水果来帮助恢复。避免油腻、辛辣、高纤维食物是关键,以免刺激肠胃,加重不适。

急性肠胃炎通常由病毒、细菌感染或饮食不当引起,主要症状包括腹泻、呕吐、腹痛等。此时,肠胃的消化功能减弱,需要选择温和能量来源,避免给胃肠道增加额外负担。

饮食方面,可选择稀饭、蒸土豆、煮面条等清淡饮食,适当补充能量。也可以喝低脂鸡汤或蔬菜汤,它们不仅温暖胃部,也能帮助补水。水果方面,选择性质温和、易消化的品种,例如香蕉、苹果或梨,并且建议以泥状或蒸煮后的形式食用,这样更易于吸收。香蕉富含钾,有助于补充因腹泻流失的电解质;苹果泥可以帮助固化大便;蒸熟的梨能够温润胃肠。切记避免柑橘类等酸性水果,以免加重胃部负担。

恢复期饮食尤为重要,逐步增加蛋白质、膳食纤维摄入,同时继续以少量多餐为原则。如果出现高热、腹泻频次过高或明显脱水症状,请尽早就医以防病情恶化。饮食调理虽有促进恢复作用,但不能完全替代专业治疗。

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