脚后跟撕裂疼是什么原因怎么治疗

脚后跟撕裂疼的原因可能包括足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺或不适鞋履等,建议根据具体情况调整处理方式,若持续疼痛或伴有肿胀,应尽早就医。
脚后跟疼痛并非小问题。有时,痛感像撕裂一般,实际上可能是足底筋膜炎引起的,这种情况多见于长时间站立、跑步或穿不合脚的鞋子的人;跟腱炎则通常源自过度使用脚部肌肉或突然的用力运动;骨刺是在长期磨损的情况下,骨头异常增生,压迫到附近组织而引发疼痛。鞋子过紧或鞋跟较硬也容易造成局部刺激,从而诱发不适。
处理脚后跟撕裂疼痛可从以下几方面入手:若为足底筋膜炎,可以多做拉伸足底筋膜的动作,比如脚趾尽量向上翘;跟腱炎患者可通过热敷和按摩缓解紧张感,务必避免剧烈运动;骨刺引发的疼痛可尝试更换具有缓震作用的鞋垫,减少压力点。鞋子选择要舒适贴合,鞋底的支撑力和鞋跟的软硬度都应符合脚部需要。
若已尝试适当休息、冰敷、热敷和改变鞋履,但疼痛感依然没有改善,或症状持续加重,及时向骨科或足踝专科医生咨询是关键,必要时可能需要影像学检查来明确病因并进一步治疗,比如体外冲击波疗法或药物干预。