尿毒症的7大早期症状吗?5个习惯伤害肾脏
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尿毒症的早期症状包括乏力、恶心、浮肿、尿量异常、皮肤瘙痒、高血压、食欲下降等表现,而不健康的生活习惯如长期熬夜、过量摄盐、滥用药物、长期憋尿、不喝足够水等会显著损害肾脏健康。了解这些信号和习惯,早发现、早干预十分关键。
1、尿毒症的7大早期症状
1 乏力和疲劳:尿毒症早期因毒素无法排出,会导致身体代谢异常,造成乏力和持续性疲劳。
2 恶心和呕吐:体内毒素水平过高会刺激胃部,引发恶心、呕吐,尤其是在进食后更为明显。
3 浮肿:肾脏功能不全会影响水分调节,导致面部、下肢及其他部位出现浮肿。
4 尿量异常:尿毒症患者会出现尿量减少或尿频、夜尿增多等异常表现。
5 皮肤瘙痒:毒素堆积可导致皮肤损害,引起难忍的瘙痒感,尤其是夜间症状更明显。
6 高血压:尿毒症与高血压密切相关,肾脏功能下降会引发血压升高。
7 食欲下降:代谢废物堆积会影响胃部功能,导致食欲减退,甚至体重明显下降。
早期症状虽然不太显著,但一旦出现多个信号,应及时就医寻求肾脏功能检查,如血肌酐、尿素氮及尿常规等。
2、5种会损害肾脏的习惯
1 长期熬夜:长期睡眠不足会增加肾脏负担,睡眠期间是肾脏修复的重要阶段,熬夜会毁坏其自我修复能力。建议保持规律作息,每日不少于7小时优质睡眠。
2 重口味饮食:高盐摄入会导致肾脏压力上升,诱发高血压和水肿。推荐每日盐摄入不超过5克,少吃腌制食品和加工零食。
3 滥用药物:频繁服用止痛药或抗生素会损害肾功能,建议严格遵医嘱用药,不随意自用药物。
4 长期憋尿:长期憋尿会使尿液反流至肾脏,导致感染甚至肾盂肾炎。建议有尿意尽早排尿,不强行延迟。
5 不喝足够的水:缺乏水分会让毒素积聚,增加肾结石或尿路感染的风险。建议成年人每日饮水量保持在1500-2000毫升,适量饮水但避免过量。
3、如何保护肾脏健康
定期体检检测肾功能指标是保护肾脏的实际方法,尤其是有高血压、糖尿病或家族肾病史的人群。养成健康的生活方式,饮食上,避免高盐、高蛋白饮食,多摄入新鲜蔬果;运动上,保持每周至少150分钟的中等强度运动,促进代谢;情绪管理上,避免长期情绪紧张以免增加肾脏负担。如果出现不适,尽早咨询肾病专科
尿毒症并非一夜之间出现,关注早期信号、养护肾脏健康是预防重疾的关键步骤。学会倾听身体的警告,纠正不良生活习惯,为健康护航,从今天就开始行动吧!