预防不育要控制洗澡温度 蜂蜜韭菜也能预防不育

现在男性不育患者高，严重危害了男性的健康和家庭的幸福。因此，如果男性想发生男性不育症，请注意预防。那么，如何预防男性不育呢？下面详细介绍预防男性不育的方法。

如何预防男性不育最好

一、洗澡温度不要太高。正常情况下精子必须在34℃~35℃的恒温环境下正常发育，入浴时水温过高往往是杀机。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应该在34℃左右。

二、改善饮食。偏食和素食可能会影响精子和卵子的产生和结合。因此，在主食、副食方面，应尽量适当调节，多样化。多吃含锌丰富的海鲜，如牡蛎、虾等维生素c丰富的西红柿、苹果等。

三、治疗男性不育症的药物有很多，但应根据适应症选择，不能盲目使用。主要是增强精子活力，延长生存时间的药物，调整刺激人体生存过程的药物，治疗生殖道感染的药物。

四、饮食注意不要缺锌硒。微量元素锌可以促进精子的活动力，防止精子过早拆除，有利于与卵子结合，可见锌对生育有很大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏

五、保持阴囊凉爽。阴囊内的温度比通常的体温低1~1.5度，阴囊内的睾丸温度上升会影响生精功能，男性没有症状。因此，平时要注意保持阴囊凉爽，不要穿紧身裤，尤其是在高温天气，尽量穿薄的、宽松的下衣，以免影响散热。

预防不育可以多吃这些食物

1、蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有活跃性腺的生物活性。由于体弱、年高、功能减退者，可以继续服用蜂蜜产品改善。

2、韭菜

《本草纲目》中，韭菜可以补充肝脏和命门，补充肝肾，帮助阳固精，因此药典上有起阳草的名字。韭菜种子是激性剂，具有固精、助阳、补肾等作用，适用于遗精等疾病。

3、泥鳅

泥鳅具有补充中益气、养肾的效果，对调节功能有很好的作用。泥鳅中含有特殊的蛋白质，有促进精子形成的作用。

4、鱼

鱼是滋养性欲的理想食品，据研究，鱼含有丰富的磷和锌等，对男女功能保健非常重要，有夫妻性和谐素的说法。

5、当归

当归含有天然植物性激素，可以缓解内分泌失调引起的生精障碍男性。

6、狗肉

狗肉有益脾胃、滋补壮阳的作用。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，能治阳痿。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但是，热溃疡和阳火旺盛的人不应该吃。